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Postado

Peso: 60kg, Altura:185cm, Idade: 16 anos

Dieta: 3380Kcal

Carbo: +- 540gramas

Proteínas: 120gramas

Gorduras: 60gramas

Postado

Concerteza você deve estar comendo menos do que seu superávit calórico e calculando errado, talvez usando os valores de um alimento cru em vez do coxido por exemplo, isso acontece.

Comendo isso tudo e ficando em 60kg com essa sua altura ta errado alguma coisa, reveja sua dieta e o lodo como calcula ela.

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