Seguinte,estou indo treinar como faço a 3 anos,mesma dieta,mesma suplementaçao e td mais,porem algumas semanas atras fui treinar e quando cheguei em casa me senti mt fraco e alguns minutos depois notei meus musculos muito moles e aparentemente menores e tambem minha pele bastante elastica (no corpo todo),dei um descanso de 4 dias,e nessa brincadeira perdi 3kg,voltei aos treinos e o mesmo ocorreu dnovo,e na semana seguinte,o estranho é q treino 5 dias e descanso sabado e domingo,e isso so ocorre nos ultimos dias de treino,quinta ou sexta,quando sinto e q estou bem e me recuperando isso volta a acontecer,alguem sabe dizer oque pode ser ? ouvi dizer sobre alguns problemas q podem ocasionar algo assim como a perda das fibras de colageno da pele,se alguem ,tiver alguma ideia,toda ajuda é bem vinda.

(tenho 1,80 e 79kg 20 anos)

Você não perde 3kg de um dia para o outro. Você perdeu glicogênio e água.

Você provavelmente está em overtraining, se alimentando mal e seu corpo não está conseguindo se recuperar completamente de um treino 5x na semana.