galera eu consigo fazer o AeJ em um step (aquele negócio q parece um degrau) pequeno (o tamanho dele passa um pouco do tornozelo) em casa? por conta da localidade onde moro e o horário, q seria de madrugada, é perigoso eu ficar andando.

A princípio sim, desde que a atividade não ultrapasse o nível cardíaco moderado.

Claro que consegue, mete bala.

Com certeza, simplesmente suba e desça do step como se estivesse subindo uma escada vc vai ver se em 20 min vc não estar derretido, só lembre de dar uma alternada na perna que sobe.

Taca o pau, abraço.

aeróbico da pra fazer até pelado...

kkk

pular corda é uma ótima opção para seu caso.

usar step ou caixote também vale.

Claro que sim, eu gosto muito daquela máquina de escada da minha academia porque é possível fazer o aeróbico e trabalhar os glúteos.

Dá pra fazer em casa com step sim!!! Bons resultados!

Abraço.