tenho 17 anos treino a 15 dias e to tomando creatina, so que to meio inchado (gordinho) 

tenho 1,70 e peso 70 kilos 

minha alimentação é :

Café da manha - 2 Pão com manteiga e um copo de leite com cafe 

Almoço - arroz com cenoura,feijão e frango desfiado, alface e tomate e fruta

Lanche da tarde - 4 ovos cozidos

jantar - arroz com cenoura,feijão e frango desfiado, alface e tomate e fruta

treino 6x por semana na academia eu fico com o corpo bom ai eu saio e fico um corpo meio que definido gordo, queria saber se e a alimentação que ta muito calorica ou a creatina e assim mesmo ? 

Creatina n deixa gordo, quem faz isso é a dieta.

Editado 21/07/2018 às 04:18 07/21, 2018 por LANDSCAPE

Em 21/07/2018 em 05:28, DENILSON DANTAS disse:

corpo meio que definido gordo

O que significa? Ou é definido ou gordo... os dois não da! 

Dificil falar se a sua alimentaçao ta calorica, se vc não pesa e nem passou a quantidade que come. Estrutura uma dieta, calcula os macros e ve quanto vc ta comendo por dia.

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Vc come esse tanto de cenoura ai porque gosta, ou é parente do pernalonga?

Vc come exatamente isso todo santo dia?

eu gosto de cenoura kkk, ah eu como um pratão sim, como todo dia isso as vezes coloco uma batata doce, ou beterraba, meu objetivo e definir ai começei a tomar creatina fiquei com a barriga inchada agora to em duvida se e muita comida, ou creatina eu tenho 1,72 70 KG 

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