rcardoso94 0 Postado Março 15, 2010 às 23:54 Compartilhar Postado Março 15, 2010 às 23:54 Primeira refeição (Desjejum) - aveia , banana , leite , whey Segunda refeição (Lanche) - Lanche da escola (Não tenho otra opção) Teceira (Almoço) - Arroz + Feijão + Frango/Carne/Peixe Quarta refeição (Pré-Treino) - Iorgute + Aveia Quinta refeição (Pós-Treino) - Whey + Dextrose Sexta Refeição (1h~1:30 dps do pós) - batata doce + frango + ovo Sétima refeição (Ceia) -Leite integral + gema do ovo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
edunanet182 6 Postado Março 16, 2010 às 00:00 Compartilhar Postado Março 16, 2010 às 00:00 PAdronize o tópico com qtde dos alimentos mas carbos,prot e gorduras !! Caso o contrario creio q será fechadO !!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rcardoso94 0 Postado Março 16, 2010 às 00:08 Autor Compartilhar Postado Março 16, 2010 às 00:08 PAdronize o tópico com qtde dos alimentos mas carbos,prot e gorduras !! Caso o contrario creio q será fechadO !!!!! tipo e td quantidade normal nada excecivo nem nada faltando tudo normalzinho assim tipo 3 pedaço de frango com uns 2 ovo e tal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maicol 3 Postado Março 16, 2010 às 00:48 Compartilhar Postado Março 16, 2010 às 00:48 cara arruma isso, o primeiro moderador que ver isso vai fexar teu topico, e ninguém vai te ajudar desse jeito ai não Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
junior_dnz 102 Postado Março 16, 2010 às 01:22 Compartilhar Postado Março 16, 2010 às 01:22 arruma o topico...precisamos saber a quantidade de proteinas, gorduras e carboidratos da dieta...tambem o seu objetivo, calorias totais e bla bla bla...senao seu topico sera fechado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rexon 0 Postado Março 16, 2010 às 01:26 Compartilhar Postado Março 16, 2010 às 01:26 Namoral isso é brincadeira né? Você tem 0,30cm de altura pra comer só isso cara? Criou conta só pra dar trabalho de propósito , aposto.. nem um recem nascido come só isso... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2071 Postado Março 16, 2010 às 11:23 Compartilhar Postado Março 16, 2010 às 11:23 http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12709 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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