Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Duvidas Sobre Divisão De Treino

Por MAKIAVELL
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

bom dia a todos, sempre acompamho as dicas do forum, e gostaria da ajuda de voces sobre a nova forma de treino q estou pensando em fazer, antecipadamente agradeço.

faço musculação a 4 anos, tenho 1,74, 79 kg 40 cm de braço

treino de 2º a 6º estou pensando em treinar da seguinte forma por um tempo

2º biceps e abdominais

3º triceps e panturrilha

4º pernas e ombros

5º peitoral e abdminais

6º costas e trapezio

treinar o musculo somente uma vez na semana musculos grandes 6 exercicios

e musculos pequenos 4 exercicios todos 4 series de 10 a 8 repeticões

por favor opinem

grato

Postado

Hum parece que está tudo certo.. mas qualquer duvida no propria "treinamento" nos posts tem um sobre divisão de treino cara.. qualquer duvida é só da um olhada nele.. bem esclarecedor..

Mas se quer uma opinião eu gostei da divisão..abraços

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.