Eaee maromba tudo bem? Sou novo aqui e no mundo maromba, sou muito magro tenho 1:80 com 65 kg. Bom tenho um problema e gostaria muito da ajuda de vocês que entendem bem do assunto. Comecei a treinar á 4 meses e o instrutor onde treino não da bola tipo vc pode estar fazendo tudo errado e o cara nem ta ae. Acredito eu que estou fazendo tudo errado, só posso treinar de terça-feira a sexta-feira.

Terça e Quinta treino: peito, costas e perna;

Quarta e sexta treino: biceps e tríceps, ombro. Queria muito da opinião de vocês vlw galera.

47 minutos atrás, DouglasAnonymous disse:

. Queria muito da opinião de vocês vlw galera.

Aprenda a executar os exercícios e coma o suficiente para ganhar 1-2 kg por mês. A divisão muscular é o de menos, sendo iniciante qualquer treino vai funcionar, desde que você treine corretamente (ou seja, aprenda a executar os exercícios).

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