Olá, estamos aqui com o mesmo interesse de todos, aprender... e como muitos, sempre por tentativa e erro, mas gostamos mesmo é de resultados, então, vamos apresentar a evolução física de Ana Ferrari, esposa, mãe e como muitas por aí, uma marombeira de alma e sangue, porém agora com muito mais foco no resultado!

- Idade - 31 anos

- Altura - 155 cm

- Peso - 56

- Medidas(braço,peito etc) - braço 32cm

- Percentual de gordura(BF) - Não consegui medir ainda

- Tempo de treino - Treinava antes, parei um tempo por conta da gravidez, retornou em média de 5 meses ( leve ) 3 Meses mais pesado com anabol

- Objetivo - Estética, ( modelo fotográfico, mas se rolar palco, tmj )

- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) - 

Ciclo inicial bem levinho...

5 semanas x Boldenona 50mg/ml - 2 x semana ( 1/2 ml )

6 semanas x Dianabol oral 10mg - 4 x dia ( dividimos o comp em 4 x e toma 1 cada 4 hr )

Tempo de treino 3 meses ( mãe de um gurizinho de 11 anos, agora sei que não teremos mais filhos vou "sheypar" )

Se tudo correr bem, pretendo ir pro palco! Bora busca esse sonho...

Citar

Treino Seg - Sex 1 x ao dia Sab e Dom 2 x ao dia

Editado 18/06/2018 às 15:28 06/18, 2018 por OPensador
Faltou dados

Poste os dados mínimos conforme pede o modelo de tópico, do contrário o mesmo será fechado.

Ciclar com 3 meses de treino? 

Acompanhando... 

3 meses de treino só. Vai queimar a largada. Aproveita os primeiros 18 meses que é onde os ganhos estão maximizados. Ao invés de investir em aes nessa altura do campeonato. Invista em dieta+treino. 

Como é iniciante há o benefício da reconstrução corporal ( ganhar massa magra e perder gordura ). Vai perder a melhor fase do treino de um natural. Deixa pra socar droga quando tiver maior consciência corporal, lá depois de 2 anos de treino.

2 horas atrás, MBD disse:

Poste os dados mínimos conforme pede o modelo de tópico, do contrário o mesmo será fechado.

Corrigido, só bf que ainda não foi possível medir

2 horas atrás, tmz disse:

Ciclar com 3 meses de treino? 

Acompanhando... 

Na realidade ela já treinava antes, depois que engravidou, deixamos td de lado, eu tb treinava, mas como a vida sempre nos reserva surpresas, voltamos a treinas à uns 5 meses e meio, esses 3 meses que nos referimos ficou mal explicado, pois se refere ao tempo que iniciou o uso de anabol com treino e dieta, as semanas anteriores foi para voltar a forma e conseguir dar conta do "peso" da nossa idade e dos mais de 10 anos sem fazer nada... Os ossos estralavam que nem cadeira velha no começo...hahaha, agr td em ordem, e já nem doí tanto mais...

34 minutos atrás, OliJunior disse:

3 meses de treino só. Vai queimar a largada. Aproveita os primeiros 18 meses que é onde os ganhos estão maximizados. Ao invés de investir em aes nessa altura do campeonato. Invista em dieta+treino. 

Como é iniciante há o benefício da reconstrução corporal ( ganhar massa magra e perder gordura ). Vai perder a melhor fase do treino de um natural. Deixa pra socar droga quando tiver maior consciência corporal, lá depois de 2 anos de treino.

Ela sempre foi "estética" na realidade a coisa se complicou por desleixo, depois que nosso filho nasceu, paramos, eu até mantive um pouco mais do meu resultado (genética ajuda muito no meu caso) agora, ela sempre foi um kvalo, puxa peso sem dó sem piedade, como o desempenho dela já estava "nos níveis normais" novamente, ela decidiu "apoiar" digamos os ganhos... Bem pouca coisa... Só aquela forcinha!

22 horas atrás, OPensador disse:

5 semanas x Boldenona 50mg/ml - 2 x semana ( 1/2 ml )

6 semanas x Dianabol oral 10mg - 4 x dia ( dividimos o comp em 4 x e toma 1 cada 4 hr )

5 semanas de bold não é nada mínimo 10 semanas.

Dbol é uma péssima escolha pra ela..

Agora, Stein disse:

5 semanas de bold não é nada mínimo 10 semanas.

Dbol é uma péssima escolha pra ela..

Dbol mesmo em pequenas doses ainda acha ruim ? A Bold ela optou por ser mais tranquila e quer "sentir" o resultado... 

4 minutos atrás, OPensador disse:

Dbol mesmo em pequenas doses ainda acha ruim ?

sim.

4 minutos atrás, OPensador disse:

A Bold ela optou por ser mais tranquila e quer "sentir" o resultado

ok, mais tem que estender

5 semanas é inútil.

1 ano +- de musculação

 25 anos, quase 26

 mãe

Alimentação 90% dos diascompletamente inadequada e completamente exagerada, principalmente em quantidade de açucar (jácheguei a comer numa noite 2latas de leite condensado, etc e meio quilo,MEIO QUILO, DE AÇUCAR)! MaS EU vou tomar vergnha na cara!

NÃO tomo suplementos! Minto,tomeiauns 3 meses atrás, creatina,só.

Tenho ido apenas 2 a 3 x por semana por falta de tempo

"Genética é tudo"!

3 horas atrás, Kyssih disse:

1 ano +- de musculação

 25 anos, quase 26

 mãe

Alimentação 90% dos diascompletamente inadequada e completamente exagerada, principalmente em quantidade de açucar (jácheguei a comer numa noite 2latas de leite condensado, etc e meio quilo,MEIO QUILO, DE AÇUCAR)! MaS EU vou tomar vergnha na cara!

NÃO tomo suplementos! Minto,tomeiauns 3 meses atrás, creatina,só.

Tenho ido apenas 2 a 3 x por semana por falta de tempo

"Genética é tudo"!

A mina vem no post dos outros pagar de "como leite condensado e sou gostosa" oq que isso tem a ver com o tópico???!!

Editado 19/06/2018 às 19:24 06/19, 2018 por mpcosta82

21 minutos atrás, Marte disse:

A mina vem no post dos outros pagar de "como leite condensado e sou gostosa" oq que isso tem a ver com o tópico???!!

Coitada da menina das fotos, com certeza não é a mesma pessoa do fake.

40 minutos atrás, tmz disse:

Coitada da menina das fotos, com certeza não é a mesma pessoa do fake.

HAHAHAHA, com certeza não mesmo né, só procurar @kyssih!

1 hora atrás, Marte disse:

A mina vem no post dos outros pagar de "como leite condensado e sou gostosa" oq que isso tem a ver com o tópico???!!

Então, Eu não pago não, SOU, pra caralho!! Enfim,Eu não tenho entrado muito aqui, n tinha entendido do que se tratava o tópico, achei que era de antes e depois", depois que li melhor e percebi q não, e como sou leiga na comunidade, não consegui apagar. Mais amor e menos mimimi. # PAS

E no final das contas,tem a ver, que não precisa tomar paradinhas pra ficar bem, Eu nem me alimento direito e nao,não me orgulho disso,mas ainda assim,obtenho bons resultados advindos da musculação!

Editado 19/06/2018 às 17:20 06/19, 2018 por Kyssih

1 hora atrás, Marte disse:

A mina vem no post dos outros pagar de "como leite condensado e sou gostosa" oq que isso tem a ver com o tópico???!!

Tbm n entendi foi nada KKKkkkkkkkkkkkkkk

Agora, unnamed- disse:

Tbm n entendi foi nada KKKkkkkkkkkkkkkkk

leia os tópicos !

1 hora atrás, tmz disse:

Coitada da menina das fotos, com certeza não é a mesma pessoa do fake.

ó o fake passando.. Sem suplementos, sem boldeseilaoq, apenas com um mínimo de vergonha na cara de ir malhar de verdade e corretamente! 

Pessoal acha que as coisas caem do céu, por isso saem bombardeando quem ñ faz essas merdas que vcs fazem.. deem quantos "n gostei" que quiserem,bando de frangos anabolizados.=]

com todo respeito a esposa de quem criou esse tópico,  só acho q p ter massa muscular n precisa dessas merdas não!

Editado 19/06/2018 às 18:04 06/19, 2018 por Kyssih

2 minutos atrás, Kyssih disse:

ó o fake passando.. Sem suplementos, sem boldeseilaoq, apenas com um mínimo de vergonha na cara de ir malhar de verdade e corretamente! 

Pessoal acha que as coisas caem do céu, por isso sabem bombardeando quem ñ faz essas merdas que vcs fazem.. deem quantos "n gostei" que quiserem,bando de frangos anabolizados.=]

com todo respeito ao tópico sobre a esposa de quem criou esse tópico,  só acho q p ter massa muscular n precisa dessas merdas não!

Tá gostosinha e talz. Mas o relato é de outra pessoa. Abre um diário de treino e posta lá suas fotos e rotina. Fica melhor de acompanhar e não polui o tópico dos outros.

É que vir em um relato de outra pessoa e postar fotos e vir com atitude de ser superior, denegrir a referida do tópico, sou um pouco" pau no cu".

5 minutos atrás, OliJunior disse:

Tá gostosinha e talz. Mas o relato é de outra pessoa. Abre um diário de treino e posta lá suas fotos e rotina. Fica melhor de acompanhar e não polui o tópico dos outros.

É que vir em um relato de outra pessoa e postar fotos e vir com atitude de ser superior, denegrir a referida do tópico, sou um pouco" pau no cu".

Então, como falei depois de virem me bombardeando, EU sou leiga nesses fóruns, não li direito sobre oq se tratava, e achei que fosse sobre o antes e depois na musculação! Depois que lí melhor, nao consegui apagar, nem sei se dá! E tú podes até ter razão sobre oq pareceu ser, mas não foi a intenção inicial, depois de tudo, sim, mas nao em relação à moça,mas sim aos bonitos que ficaram falando um monte de merdas, pq sinceramente, n precisa tomar nem injetar nada disso não pra ficar bem!

Mas seguirei tua dica! Assim que aprender a mexer nisso. (y)

Editado 19/06/2018 às 18:11 06/19, 2018 por Kyssih

E ai.... ela faz alegria da galera e posta varias fotos. Deixa rola

25 minutos atrás, Kyssih disse:

Então, como falei depois de virem me bombardeando, EU sou leiga nesses fóruns, não li direito sobre oq se tratava, e achei que fosse sobre o antes e depois na musculação! Depois que lí melhor, nao consegui apagar, nem sei se dá! E tú podes até ter razão sobre oq pareceu ser, mas não foi a intenção inicial, depois de tudo, sim, mas nao em relação à moça,mas sim aos bonitos que ficaram falando um monte de merdas, pq sinceramente, n precisa tomar nem injetar nada disso não pra ficar bem!

Mas seguirei tua dica! Assim que aprender a mexer nisso. (y)

É que as suas banhas são bem distribuídas. Por isso que pra uma pessoa normal, o seu shape tá ok. Mas tá bem longe de ser modelo de alguma coisa. No fisiculturismo ainda não existe a categoria gordinha gostosa.

13 minutos atrás, Kyssih disse:

ó o fake passando.. Sem suplementos, sem boldeseilaoq, apenas com um mínimo de vergonha na cara de ir malhar de verdade e corretamente! 

Pessoal acha que as coisas caem do céu, por isso saem bombardeando quem ñ faz essas merdas que vcs fazem.. deem quantos "n gostei" que quiserem,bando de frangos anabolizados.=]

com todo respeito a esposa de quem criou esse tópico,  só acho q p ter massa muscular n precisa dessas merdas não!

??? Nem ligo pra sua opinião, principalmente pelo seu nível de resposta aos demais participantes, seja feliz com seu "Shape"...

1 minuto atrás, OPensador disse:

??? Nem ligo pra sua opinião, principalmente pelo seu nível de resposta aos demais participantes, seja feliz com seu "Shape"...

=), pode ter certeza! E que bom q ñ liga, assim como tmb n liguei pras demais aqui! ;), vai envenenando tua pobre esposa, invés de botar ela pra "treinar" de verdade, se é isso q te faz feliz!

abraço de urso"

#PAS

Galera atualizando agora com um vídeo...

Deu para ver bons resultados, mas ainda percebemos algumas deficiências a serem corrigidas, tanto com o ciclo ( como dito antes, está bem fraco, mas devido aos resultados acho que alguma coisa boa vai ficar )...

Vamos finalizar o ciclo, continuar o treino mais uns 4 meses e ir programando o próximo já mais estruturado!

Ela não manja de poses, fez mais o vídeo mesmo para apreciação dos resultados para os usuários e mais dicas valiosas para nós!

Agradecemos muito pela atenção de todos que estão acompanhando e ajudando com dicas!

Até pq n qro ser fisiculturista =D, principalmente se tiver q injetar hormonio pra cavalo no corpo! =D

Editado 19/06/2018 às 18:51 06/19, 2018 por Kyssih

Agora, Kyssih disse:

=), pode ter certeza! E que bom q ñ liga, assim como tmb n liguei pras demais aqui! ;), vai envenenando tua pobre esposa, invés de botar ela pra "treinar" de verdade, se é isso q te faz feliz!

abraço de urso"

#PAS

Pergunta pro sorriso dela se ta ruim...hahahaha Eu cuido tão bem dela que ela ta linda, casada, confiante, e bem tranquila, inclusive expondo fotos NO ESPAÇO DELA, PARA VER COISAS QUE VÃO FAVORECER O CORPO DELA, COM CONSCIÊNCIA DO QUE FAZ... Se ta achando ruim agr ( Inveja será ? ), vai ver o próximo ciclo... Bandona esse post já q não curte anabol, vai assistir Felipe Neto!

Agora, Kyssih disse:

Até pq n qro ser fisiculturista =D, principalmente se tiver q injetar hormonio pra cavalo no corpo! =D

Agora, Kyssih disse:

Até pq n qro ser fisiculturista =D, principalmente se tiver q injetar hormonio pra cavalo no corpo! =D

Parabéns, Quer um biscoito ? 

7 minutos atrás, Kyssih disse:

=), pode ter certeza! E que bom q ñ liga, assim como tmb n liguei pras demais aqui! ;), vai envenenando tua pobre esposa, invés de botar ela pra "treinar" de verdade, se é isso q te faz feliz!

abraço de urso"

#PAS

Abraço de URSO! Não poderia pensar em um animal gordo melhor...aushuahs

27 minutos atrás, Pimpolhoman disse:

É que as suas banhas são bem distribuídas. Por isso que pra uma pessoa normal, o seu shape tá ok. Mas tá bem longe de ser modelo de alguma coisa. No fisiculturismo ainda não existe a categoria gordinha gostosa.

Até pq n qro ser fisiculturista =D, principalmente se tiver q injetar hormonio pra cavalo no corpo! =D

E se acha que me ofende, me chamando de "gordinha", aushuash ta muito enganado, atépq,comofalei, EU como horrores mesmo e só merdas, leite condensado  xis, batata frita até açucar  de colher! Esses dias cheguei a comer MEIO QUILO de açucar puro pq sou doente, veneno e nao me orgulho, mas p ti ver, se sou gordinha assim,comendo dessa forma,imagina, quando Eu tomar vergonha na cara p seguir uma dieta descente hein?! Coisa boa que não preciso de paradinhas igual a vc, que aliás, n devem surtir o minino efeito, . bjs de luz baby ;*

BeijOS da gordinha =D

10 minutos atrás, OPensador disse:

Parabéns, Quer um biscoito ? 

Abraço de URSO! Não poderia pensar em um animal gordo melhor...aushuahs

HAHAHAH, sério,n vou ofender quem nem ta sbendo do post,mas logo VC vir querer me ofender chamando de gorda? uhasuahsuha,continue.. I love it

s2

11 minutos atrás, OPensador disse:

Pergunta pro sorriso dela se ta ruim...hahahaha Eu cuido tão bem dela que ela ta linda, casada, confiante, e bem tranquila, inclusive expondo fotos NO ESPAÇO DELA, PARA VER COISAS QUE VÃO FAVORECER O CORPO DELA, COM CONSCIÊNCIA DO QUE FAZ... Se ta achando ruim agr ( Inveja será ? ), vai ver o próximo ciclo... Bandona esse post já q não curte anabol, vai assistir Felipe Neto!

Inveja:?? Será?? hahahahahah

aiaiai,chega a ser engraçado o nível argumentativo, me chamando de gorda ou dizendo q tenho inveja de pessoas que claramente são, de fato gordas e ainda injetam hormonio de cavalo no corpo. ¬¬ oh ceus, fuiio//

Editado 19/06/2018 às 19:03 06/19, 2018 por Kyssih

1 minuto atrás, Kyssih disse:

Até pq n qro ser fisiculturista =D, principalmente se tiver q injetar hormonio pra cavalo no corpo! =D

E se acha que me ofende, me chamando de "gordinha", aushuash ta muito enganado, atépq,comofalei, EU como horrores mesmo e só merdas, leite condensado  xis, batata frita até açucar  de colher! Esses dias cheguei a comer MEIO QUILO de açucar puro pq sou doente, veneno e nao me orgulho, mas p ti ver, se sou gordinha assim,comendo dessa forma,imagina, quando Eu tomar vergonha na cara p seguir uma dieta descente hein?! Coisa boa que não preciso de paradinhas igual a vc, que aliás, n devem surtir o minino efeito, . bjs de luz baby ;*

BeijOS da gordinha =D

HAHAHAH, sério,n vou ofender quem nemta sbendo do post,mas logo VC vir querer me ofender chamando de gorda? uhasuahsuha,continue.. I love it

s2

Já levou seu confete, AÍ CADE OS MODERADORES QUE PERMITEM ISSO EM POSTAGENS HEIN... Que mina chata, estraga o topico, polui e fica querendo confete, já deu, ganhou seu minutinho de atenção mostrando a bunda alí, agora chega que o assunto aqui não é você, sem maldade, já mostrou que é chata...

1 minuto atrás, OPensador disse:

Já levou seu confete, AÍ CADE OS MODERADORES QUE PERMITEM ISSO EM POSTAGENS HEIN... Que mina chata, estraga o topico, polui e fica querendo confete, já deu, ganhou seu minutinho de atenção mostrando a bunda alí, agora chega que o assunto aqui não é você, sem maldade, já mostrou que é chata...

;*,minha linda bunda "gorda", ;*

tchau,treina a moça, o shape ta vindo, mas ta devagarrrr hein, tadinha, ainda metendo lhe hormonio de cavalo. Mas umdia ela chega lá, vamosver quem chega antes, a gordinha ou os anabolizados né.. fui "assistir felipe neto" =D

BYEBYE