iai gente, to procurando ganhar massa magra, uns 15 kg, quero mesmo to disposto, estou com boa alimentação e etc...

mas queria escrarecer algo, aqui em casa eu tenho whey isolado, malto, dextrose, no2 (integral medica), creatina (universal), albumina, e pote de tribullus com pilulas de 600mg.

estava pensando em começar, com creatina, 5g antes e após o treino batidos com whey e dextrose, e antes do treino 3 pilulas de no2 (meia hora antes), e albumina antes de dormir, e logo que acabar, começar com o tribullus junto com whey ou albumina, deem dicas, ou outros jeito... ja ouvi falar bem tb do hgh, leukidrol e novatest que dizem que são bons para o ganho de massa muscular...

valeu

Meu bom jovem, aqui ninguem vai te dar tudo de mão beijada.. pesquise, tem artigos suficientes pra tirar todas as suas dúvidas!!!

só ter um pouquinho de vontade de perder um tempinho e você adquirá conhecimento...

~hugs

Seph

iai gente, to procurando ganhar massa magra, uns 15 kg, quero mesmo to disposto, estou com boa alimentação e etc...

mas queria escrarecer algo, aqui em casa eu tenho whey isolado, malto, dextrose, no2 (integral medica), creatina (universal), albumina, e pote de tribullus com pilulas de 600mg.

estava pensando em começar, com creatina, 5g antes e após o treino batidos com whey e dextrose, e antes do treino 3 pilulas de no2 (meia hora antes), e albumina antes de dormir, e logo que acabar, começar com o tribullus junto com whey ou albumina, deem dicas, ou outros jeito... ja ouvi falar bem tb do hgh, leukidrol e novatest que dizem que são bons para o ganho de massa muscular...

valeu

Pode tomar tudo isso junto...