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[Fora do modelo]essa refeição da sustancia ?

Por lucandenani
Em Musculação em geral

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Postado

fiz esta refeição no sabado dia 09/06 gostaria de saber se ela da pouca ou muita sustancia//energia ou se não serve de nada msm.

tomei coca (2 copos)

vinagrete (bem pouco)

suco del valle (1 lata

comi Croutons com requeijão  

comi 1 goiaba

comi 1 sonho de valsa

+ 4 Croutons restantes 

e tomei coca

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