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Mudança De Serie

Por titela
Em Treinamento

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Postado

estou a + 0 - 3 meses fazendo exercicios 3x10

tentei mudar essa semana para 10/9/8 aumentando peso em kda serie. mais nao tou sentindo muito o musculo...

devo continuar 3x10, já que esta dando resultado e sinto mto o musculo?

ou mudo?

Postado
  • Administrador

3x10, 4x8, 3x8, 4x8,10,12

A verdade é que o músculo não sabe fazer contas... Você vai ter que descobrir qual é o melhor pra você.

Mude os exercícios da sua série, os dias que você faz os exercícios, a intensidade, o tempo de treino. Você pode fazer algumas mudanças interessantes com essas dicas.

Abraço!

Postado
  • Autor

a muito tempo atraz eu treinava usando 4x8, a galera na academia falava que era bom p quem queria

crescer, pra mim sempre foi bom...

hoje estou treinando a 3x10, tenho tido bons resultados, vou trocar para 4x8 para mudar um pokinho :D

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