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Ajuda

Por Joell
Em Treinamento

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Postado

Olá pessoal, vou direto ao assunto.

Estava morando em SC e vim pra SP, tenho 1 ano de treino e decidi usar o mesmo treino que meu treinador passou em SC, que era: Costas e biceps. Peito e triceps. Ombros e trapézio. Pernas. e Biceps e triceps.

Cheguei em SP e o treinador me barrou, dizendo que ombros e trapézio no mesmo dia é errado, e disse mais, que pernas eu devo treinar todos os dia com dois exercícios por vez, me ajudem, não sei o que falar, por que quando iniciei o treino de ombro com trapézio tive resultados bons.

Ajuda aí galera

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