Batata Doce X Frutose

[maahxk]

Objetivo: ganho de massa muscular com qualidade

galera,

como a maioria aqui, consumo muita Batata Doce

mas pesquisando, vi que ela é um dos "vegetais" que contém mais frutose,

vocês acham que isso poderia prejudicar na minha dieta ? ou mesmo sendo um dos vegetais que contem mais frutose, ainda assim contem pouca quantidade, quase nao interferindo ?

fonte : https://www.hipertrofia.org/blog/2009/11/04/maleficios-da-frutose/

vlw pessoal ..

abraços

[rafa!]

frutose = carboidrato

[Hipertrofia.org]

Não interfere, fique susse.

[pedroviski]

Não como batata doce por questão de praticidade. Sou muito mais um saco de aveia.

Mas não interfere, fica sussegado. Mesmo contendo alguma quantia de frutose (que acredito ser insignificante), o IG dela é baixo, pode mandar tranquilamente.

[Janinha]

O interessante da batata doce é o IG...

[maahxk]

@Bronco, pedroviski, Janinha

então, vou continuar comendo batata doce sussa,

afinal, o bom dela, é que nao precisa por sal, ao contrario do inhame, que também é IG baixo/medio, mas precisa temperar para ficar com gosto,

valeu galera !

abraços