Objetivo: ganho de massa muscular com qualidade

galera,

como a maioria aqui, consumo muita Batata Doce

mas pesquisando, vi que ela é um dos "vegetais" que contém mais frutose,

vocês acham que isso poderia prejudicar na minha dieta ? ou mesmo sendo um dos vegetais que contem mais frutose, ainda assim contem pouca quantidade, quase nao interferindo ?

fonte : https://www.hipertrofia.org/blog/2009/11/04/maleficios-da-frutose/

vlw pessoal ..

abraços

frutose = carboidrato

Não interfere, fique susse.

Não como batata doce por questão de praticidade. Sou muito mais um saco de aveia.

Mas não interfere, fica sussegado. Mesmo contendo alguma quantia de frutose (que acredito ser insignificante), o IG dela é baixo, pode mandar tranquilamente.

O interessante da batata doce é o IG...

@Bronco, pedroviski, Janinha

então, vou continuar comendo batata doce sussa,

afinal, o bom dela, é que nao precisa por sal, ao contrario do inhame, que também é IG baixo/medio, mas precisa temperar para ficar com gosto,

valeu galera !

abraços