Como manter o corpo?

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Postado 21/03/2018 às 23:25 03/21, 2018

Como manter o corpo após os ganhos? Já cresci e estou do tamanho que eu quero, estou com meu corpo tão sonhado e desejado. Queria saber como faço pra manter meus ganhos, não quero crescer mais. Que exercícios fazer? Os mesmos? Continuo tomando suplementos e mantendo a alimentação?

Por favor me deem uma luz, não achei nada na internet...

Postado 21/03/2018 às 23:31 03/21, 2018

5 minutes ago, Duda Huck said:

Como manter o corpo após os ganhos? Já cresci e estou do tamanho que eu quero, estou com meu corpo tão sonhado e desejado. Queria saber como faço pra manter meus ganhos, não quero crescer mais. Que exercícios fazer? Os mesmos? Continuo tomando suplementos e mantendo a alimentação?

Por favor me deem uma luz, não achei nada na internet...

Sim pras todas as perguntas.

Dieta de manutenção.

Treino intenso.

Segue o baile.

Postado 21/03/2018 às 23:33 03/21, 2018

Autor

1 minuto atrás, difusao disse:

Sim pras todas as perguntas.

Dieta de manutenção.

Treino intenso.

Segue o baile.

No caso os pesos continuam os mesmos?

Postado 21/03/2018 às 23:34 03/21, 2018

Just now, Duda Huck said:

No caso os pesos continuam os mesmos?

O ideal é continuar progredindo as cargas sempre que possível.

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