Então minha duvida é a seguinte: Eu to querendo dar uma secada, mas não quero perder muita massa magra e queria saber se tomando apenas Whey Protein após o aerobico eu evito essa perda de massa magra.

Outra pergunta um shake com whey protein + malto com leite é desperdicio de dinheiro?

amigo , pesquisa sobre cutting...

tome o whey, mas acho que vai anular um pouco os aerobicos em termos de resultado.

mas ai voce tem que ver o tempo de aerobicos , o quanto de ingestao de whey e blá blá blá.

mas eu aconselharia voce a nao tomar nada depois dos aerobicos(de pouca duraçao, é claro) , e apenas chegar em casa e se alimentar bem.

se voce for tomar whey+ malto +leite voce vai anular as propriedades de cada produto.. tais como : rapida absorçao , etc.

Pode mandar sim.. sem problemas.. lembre-se que a queima de gordura não tá no exercicio em si e sim no descanço após o exercicio assim como a hipertrofia.. lembre-se sempre de estar bem nutrito... antes e depois!

Sobre o Whey com Malto eu não aconselho.. antes dos aeros sempre opte por algo que lhe dê energia para chegar aos 20min de aeróbicos e depois dai é sua superação para queima de gordura.. não se esqueça de acompanhar com monitor cardiaco para manter o BPM numa taxa de queima de gordura.. assim voce terá melhores resultados..

Suplementos muito usados em Cut: BCAA's, Termos e No2...No2 pode te ajudar tmb.. principalmente os que tem termogênicos!!

suplemente com VIT.C tmb para evitar o catabolismo e perca de massa magra;)

~hugs

Seph

Tenho uma dúvida +- parecida, faço musculaçao durante a tarde das 13:00 as 14:00 e faço os aerobicos das 20:00 as 20:30

eu suplemento com whey+malto+creatina no pós de musculaçao, pensei em suplementar com whey e malto depois do aerobico, vale a pena?