Ola galera , tenho um ano e 4 meses de treino. Ja ciclei dura com deca e tive bons ganhos a quatro meses atras . Agora gostaria de experimentar dura com trenbo ! Vcs já fizeram esse ciclo alguma vez? Estou estudando antes de comecar, pórem ainda tenho algumas duvidas !

O q acham do ciclo? E qual seria a rotina de aplicações semanal ?

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