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Titanium335
Por Titanium335
Em Dieta e suplementação

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Postado

galera tenho 17 anos 1.72m , 72 kg e 17% de bf.

entao queria saber se consigo reduzir de 17% para 10% em 2 meses e qual deficit calorico devo utilizar pra n perder tanta massa muscular

obs* atualmente utilizo 700 kcal de deficit

Postado

https://tdeecalculator.net/ esse site auxilia 

eu colocaria um deficit calorico de 500 kcal

Postado
  • Supermoderador
10 horas atrás, Titanium335 disse:

entao queria saber se consigo reduzir de 17% para 10% em 2 meses

Só com lipoaspiração.

Postado
  • Autor
3 horas atrás, busarello disse:

Só com lipoaspiração.

Obrigado pela resposta mas quanto tempo em media demora pra reduzir esse bf?

Postado
  • Supermoderador

Pelo menos 6 meses mas acredito que no seu caso leve perto de um ano.

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