gameinsidetetero 0 Postado Março 10, 2010 às 13:23 Compartilhar Postado Março 10, 2010 às 13:23 Aí galera, Ja li acho que tudo nesse forum e no blog também sobre creatina, mas somente em um momento fala-se sobre o uso da creatina para menores de idade, que é um artigo fala que não é aconselhavel e tal ... Queria saber se eu teria algum problema sério tomando creatina, se impediria o crescimento e tal .. Idade : 15 anos (16 em outubro) Malho : a 3 meses e meio Altura : 1,72cm falows, abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Março 10, 2010 às 13:28 Compartilhar Postado Março 10, 2010 às 13:28 Creatina para crianças e adolescentes A Creatina é um suplemento alimentar sem grandes efeitos secundários. Não existe nenhum estudo sobre maus efeitos secundários na sua utilização por crianças ou adolescentes que praticam desporto. A Creatina a longo prazo tem até sido utilizada como suplemento, durante alguns anos, para algumas deficiências nesta idade. Porém, não existem tantos estudos em crianças a tomar Creatina como existem para os adultos e principalmente para os atletas. Por regra, os adolescentes só deverão tomar Creatina se: a sua dieta actual já é correcta e não pode ser melhorada for recomendada por um nutricionista for aprovada pelos pais a criança não exceda as doses recomendadas Todas as condições acima deverão verificar-se em simultâneo para que se possa admitir a Creatina como suplemento alimentar em crianças e adolescentes. Nestes casos, mais do que em qualquer outros, não faça nada sem consultar um médico ou um nutricionista. Se quer ganhar massa muscular rapidamente, utilize um programa de desenvolvimento muscular comprovado. Inclui dietas poderosas, exercícios de musculação, planos de treino e é adaptado a principiantes ou experientes. ganharpeso.info Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gameinsidetetero 0 Postado Março 10, 2010 às 14:13 Autor Compartilhar Postado Março 10, 2010 às 14:13 hm, mt obrigado mas, oque seria uma dieta atual correta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
a12 18 Postado Março 10, 2010 às 14:44 Compartilhar Postado Março 10, 2010 às 14:44 vc segue algum tipo de dieta? se tem uma boa alimentacao beleza, vai suplementar, mas se nao tem, nao vai adiantar praticamente nada suplementar sem dieta se nao segue, vai na area de nutricao, nos topicos fixos, que tem muito artigo ajudando a criar dietas (nao siga de outras pessoas, cada pessoa tem uma nessessidade em cada horario do dia) uma frase que vi no blog e ja comentei aqui : O treino é o carro e a dieta o volante se comer bem, vai indicar ao seu corpo a direcao correta pra crescer abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gameinsidetetero 0 Postado Março 10, 2010 às 15:46 Autor Compartilhar Postado Março 10, 2010 às 15:46 sim parceiro, ainda não definiu oque seria uma dieta corrtea , para mim? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
henrique.charlie 1 Postado Março 10, 2010 às 16:35 Compartilhar Postado Março 10, 2010 às 16:35 É só ir na parte 'nutrição' deste mesmo fórum e pesquisar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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