Olá, pessoal! 

Sou nova no grupo e gostaria de uma avaliação sobre o treino que me foi passado pelo professor da academia.  

Idade: 20

Altura: 1,56

Peso: 52 kg

Objetivo do treino: "Ficar durinha" kkk

Estou pensando em pedir para trocar a cadeira flexora. Tenho um pouco de dificuldade para realizar esse exercício... Engraçado que anos atrás eu fiz musculação (só um mês kkk) e não tinha dificuldade em fazer a mesa flexora. Às vezes fico um pouco desmotivada porque não sinto tanto os músculos do bumbum também... 

Desde já, agradeço as opiniões!! =D

Editado 26/02/2018 às 22:00 02/26, 2018 por mrv85

Tem quanto tempo de academia? Só colocaram "iniciante". Bom, o treino é bem basicão. Creio que seja mais um treino pra começar, durante 1-2 semanas. E depois vem o treino certinho, com as divisões certas de grupamentos musculares.

Já faz um mês que comecei. Eles disseram que posso aumentar um pouco o peso se sentir necessidade, e é o que estou fazendo... 

Se sentir o bumbum durinho vai te deixar mais feliz, pede pra professora te ensinar o elevação de quadril. Mas tenha paciência, continue indo todo dia, que nos próximos treinos você vai ter coisas mais legais pra fazer.