galera, todo mundo d treina, senao boa parte, objetiva o maior aumento possivel d massa mscular....eu nao sou excessao.

no começo quase tdo mundo se ilude, esperando resultados rapidos, mas isso nem sempre acontece como keremos. O link q coloco, eh legal pra kem ker saber ate ond pod xegar sem uso de AE, e nao criar falsas expectativas, e isso nao dve ser encarado com algo a desistimular, mas sim, pra t fazer treinar mais e mais, pra superar seus limites..

ai vai

[url="https://www.weightrainer.net/maximum_bodypred.html"]https://www.weightrainer.net/maximum_bodypred.html[/url]

eh uma calculadora, elaborada com base num estudo q levou em conta as medidas d varios fisiculturistas naturais do passado, e leva em conta, acerttadamente em minha opiniao, a estrutura ossea d cada pessoa....

d repent eh uma boa tb pra kem pensa em usar AEs...kem sabe vc nao se de uma chance d treinar ate seus limites naturais antes d usar farmacos?!!?!?

d novo...isso nao eh pra desistimular, nem ser encarado como um limitante, pelo contrario, eh pra tdos treinarem pra mostrar q sao excessao a isso.

abs

bom treino a tdos

nao consegui usar

ai so pra galera saber um "inches" equivale a 2,54cm

deixa eu te dar uma força

a primeira opcao vc vai pegar a sua altura em centimetros e dividir por 2,54. ex se vc tem 1,86 vc vai dividir 186/2,54=73,22

a segunda lacuna vc vai pegar a medida do seu pulso, logo entre aquele ossinho sobressaliente e a sua mao, q devera ficar aberta. tambem divida o valor final por 2,54

e na terceira e ultima vc vai pegar a menor medida entre o seu tornozelo e a sua batata. nao se esqueça de dividir por 2,54

joga tudo e procura um dicionario ingles portugues para traduzir o resto q eu to com preguiça agora, heheh. flw

The WeighTrainer

Maximum Drug-Free Potential Measurements Calculator

Height: 71.65

in Wrist: 7.08 in

Ankle: 9.05 in

The estimated maximum muscular measurements (@ ~8%-10% bodyfat) are:

Chest: 49.4

in Biceps: 18 in

Forearms: 14.2

in Neck: 17.7 in

Thighs: 27.1

in Calves: 17.8 in

aiin

porem eu tenho 17 anos ainda, até os 21 esses numeros aumenam certo?

Axei muito fantasioso.

nuss muito bom issu estou contente com os numeros....

mas rapaziada me tirem uma duvida oq q é AEs???

soh meio fora do assunto.

vlw

[quote name='-jr' post='18210' date='07 06 08']nuss muito bom issu estou contente com os numeros....

mas rapaziada me tirem uma duvida oq q é AEs???

soh meio fora do assunto.

vlw[/quote]

anabolizante esteroide....

aproveitando, ai vai um link d um conversor d medidas...para altura, converta para pés

peso, para libras

[url="https://www.ipem.sp.gov.br/5mt/cv2/index.htm"]https://www.ipem.sp.gov.br/5mt/cv2/index.htm[/url]

abs

Esse teste tem sentido, mas gostei do que vi, Se tudo estiver certo posso chegar a 50cm de biceps hehehe té parece!

Ou seja, meu bíceps não cresce mais.

HEHEHEHE

Melhor não acreditar nisso, até porque as medidas como um todo mudam.

O próprio Sergio Oliva tinha um pulso fino e virou um monstro com antebraços incríveis.

Senão... juice.

JR...esse metodo eh apenas especulativo...

o cara no site dele comenta isso...nao se preocupe com isso...

observe tb q as medidas q o programa t da, eh p/ uma media de 10% d gordura corporal, sem uso de farmacos...

mas tdo q a natureza nao da, a trembolona e o masteron dao...ehehehe

abs]

Height: 70.07 in Wrist: 7.87 in

Ankle: 10.62 in

The estimated maximum muscular measurements (@ ~8%-10% bodyfat) are:

Chest: 52.3 in Biceps: 18.7 in

Forearms: 14.8 in Neck: 18.5 in

Thighs: 29.1 in Calves: 19.2 in

num entendi mtoo nãão..

[quote name='Bents' post='18616' date='11 06 08']mas tdo q a natureza nao da, a trembolona e o masteron dao...ehehehe

abs][/quote]

HAHAHA

Você é o poeta do forum!

[url="https://michaelis.uol.com.br/moderno/ingles/"]https://michaelis.uol.com.br/moderno/ingles/[/url]

lembrando q IN, é abreviação de inches...

abs

[quote name='JJ-JUNIOR' post='23818' date='27 07 08']HAHAHA

Você é o poeta do forum![/quote]

foi so pra descontrair...ehehee

gostei..

ahhaha

meio estranho ;~

nao confiei n