O Que É Melhor

[PIMENTa]

eu fazia puxada frente na maquina c/ 65kg, hj resolvi sair da maquina e ir pra barra puxando meus 74kg. eu nao curto mt aparelho. meu objetivo é hipertrofia. alguem tem uma opniao?

[Outlaw]

Depende de quantas repetições voce faz.

Digamos que na maquina é mais confortavel e acaba isolando mais os musculos , ja que voce não precisa manter o equilibrio e nem fica balaçando pra frente e pra tras.

Eu curto começar com Barra fixa 1x Max e as ultimas 3 series faço na maquina.

[Janinha]

Depende,

Exercícios livres sempre são melhores, mas nenhum treino e formado somente de exercícios livres.

Não sabemos o resto do seu treino... não há como opinar.

[junior_dnz]

eu tenho!

testa os dois e ve qual que é melhor (Y)

[rodts]

Faz os dois em bi-set.

Varia pegadas semana a semana.

Chega chora.