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O Que É Melhor

Por PIMENTa
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Postado

eu fazia puxada frente na maquina c/ 65kg, hj resolvi sair da maquina e ir pra barra puxando meus 74kg. eu nao curto mt aparelho. meu objetivo é hipertrofia. alguem tem uma opniao?

Postado

Depende de quantas repetições voce faz.

Digamos que na maquina é mais confortavel e acaba isolando mais os musculos , ja que voce não precisa manter o equilibrio e nem fica balaçando pra frente e pra tras.

Eu curto começar com Barra fixa 1x Max e as ultimas 3 series faço na maquina.

Postado

Depende,

Exercícios livres sempre são melhores, mas nenhum treino e formado somente de exercícios livres.

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