Na verdade tenho duas dúvidas..

A primeira seria em qual das duas creatinas escolher pra combar com o jack3d, até agora eu irei de green magnitude, mas dependendo dos comentários de voces, posso trocar ainda.

A segunda é quanto ao método de consumo. Faço a refeição sólida (almoço) cerca de 12:20, tomaria meia dosagem da creatina junto com a refeição pré-treino, umas 15:00, o jack3d umas 15:30. O treino seria em torno das 16:00, e tomaria mais meia dosagem da creatina junto com o shake pós-treino. É isso ou tem que mudar alguma coisa.

Só pra constar, a alimentação tá tudo beleza, já foi avaliada pelos usuários do fórum.

obrigado.

Manda a Creatina no pós treino e o Jack3D no pré treino.

Entre as Creatinas fique entre Green Magnitude, NeoVar ou Storm.

Green MAG. Eu nao compraria CEE isolada, ja sairam alguns varios estudos metendo o pau e falando que sao pouquissimos individuos que se dao bem com ela ( mais especificamente aqueles que nao tem variacao alguma de PH no estomago/intestino/nao sei direito qual ).

Qual sua refeicao pré-treino? Supondo que seja normal, e que voce nao vá usar nenhum tipo de esquema de intra treino, eu jogaria o GM no pós mesmo.

Abracos

meu pré-treino é uma lata de atum + 100g de batata doce.

GM no pós mesmo?

meu pré-treino é uma lata de atum + 100g de batata doce.

GM no pós mesmo?

Na minha opiniao, sim. Mas voce pode experimentar dar uma variada pra ver se tem algum jeito que fica melhor.

Abracos

beleza, valeu a ajuda brother!

jack3d

creatina no pós

tanquilo

Ressuscitado, capaz que o cara ja esteja terminando o combo essas horas.