Postem suas metas para 2010

aquele Kg que esta estacionado onde quer chegar..

aquele começo de Alimentaçao,Suplementaçao..

pra desabafar e ajudar nos pensamentos da galera.

area errada

area errada

ai é mesmo dscupa

hehe já tem um tópico igual de janeiro, é só achar e desenterrar.

eu quero pegar 08KGs esse ano. aumentando o bf em no maximo 2%

quero ganhar 9kg e poder ganhar mais massa muscular nos membros inferiores, também entender muito mais sobre alimentação, treinamentos e suplementação.

Quero voltar a treinar e ganhar os 4kg que perdi.... :lol:

eu queria uns 15kg raiuheaowhe

até os 78 ficaria ótimo pra mim.

Editado 7/03/2010 às 17:23 03/7, 2010 por rafaelblink (veja o histórico de edições)

passar no vestibular

chegando nos 80kg é lucro

eu quero ganhar 10 kgs até o final do ano.

passar no vestibular

[2] auauhauha

relacionado ao bb:

Queria chegar aos a 38~39 de biceps descontraído até o meio do ano(acho que não vai da :/) ,pra depois meter um cutting de uns 3~4 meses pra abaixar o bf pra uns 12%.

Movido!

10kg de MM e diminuir o bf, ta bom...

Se eu pudesse treinar pernas normalmente, meu objetivo seria bater nos 100kgs (8kgs a mais que meu peso atual). Mas como não as treino, meu objetivo é:

Sair da marca atual de 38,5cm de braço para 41cm;

Manter as medidas da perna e da panturrilha;

Saltar dos atuais 92kg para 97~98kgs (preciso ser mais ambicioso quanto ao peso. Com o OFF sujão que eu estou fazendo eu chego nisso daqui a pouco tempo);

Ficar com 3m de dorsais (isso não é pra esse ano, mas sim pra quando eu estiver em meu auge). Sou alto e um dorsal aberração, freak, abomai, só daria mais presença ainda.

Se eu pudesse treinar pernas normalmente, meu objetivo seria bater nos 100kgs (8kgs a mais que meu peso atual). Mas como não as treino, meu objetivo é:

Sair da marca atual de 38,5cm de braço para 41cm;

Manter as medidas da perna e da panturrilha;

Saltar dos atuais 92kg para 97~98kgs (preciso ser mais ambicioso quanto ao peso. Com o OFF sujão que eu estou fazendo eu chego nisso daqui a pouco tempo);

Ficar com 3m de dorsais (isso não é pra esse ano, mas sim pra quando eu estiver em meu auge). Sou alto e um dorsal aberração, freak, abomai, só daria mais presença ainda.

pq nao as treinam?

minha meta esse ano esta em minha mente vo conseguir!

vo ganhar 10kg sem aumentar muito o bf!!!

eu tenho % de gordura muito abaixo 3.2

e vo consegui!!

Esse meu ano vai ser muito corrido... =/

Para ectomorfo que sempre fui, 85kg e 8% BF nos meus 1.75 já estariam de bom tamanho.

Mas, assim como alguns amigos fórum, meu maior objetivo é passar no vestibular

Abraços.

Quero sair dos 95kg e chegar nos 105kg e depois voltar para os 100kg 'ad aeternum'.

90 a 95kg com 9% de BF , pegar uns 75 de coxa e 44 braço frio relaxado

;]

Editado 7/03/2010 às 23:38 03/7, 2010 por Outlaw (veja o histórico de edições)

Vestibular é foda. Ano passado passei por isso, almoçava X-Salada e depois ficava a tarde inteira no colégio, em aula, sem comer nada. Esse ano to só na mamata, treinando, comendo e esperando ser chamado depois da metade do ano (agosto) pra entrar na facul pública, em segunda chamada.

Pro shape não foi ruim nem bom, consegui manter mas não consegui aumentar quase nada de medidas. Mas valeu a pena, eu pensava "Eu como porcarias, tenho uma vida corrida, fico estressado com a tantada de aulas. Mas tudo isso vai valer a pena e depois eu terei tempo de me dedicar àquilo que realmente gosto".

Embora não tenha estudado nada pro vestibular, digo à quem vai prestar: Não faça o mesmo. Ir com a cabeça tranquila pro vestibular é bem melhor. Única "arma" que usei pra passar no vestibular foi a autoconfiança e ter dado uma revisada nas matérias que mais tinha facilidade (minha segunda fase tinha Redação, Literatura, Inglês, Matemática e Sociologia. Eu sempre tive aptidão pra Redação e gostava muito de Sociologia. Então, pra segunda fase, estudei apenas Literatura e Sociologia - só estudei Literatura pq sabia que valia mais pontos do que Inglês e Sociologia pq gostava. Com o resto, só acreditava na sorte e pensava "Vai dar tudo certo" ).

Editado 7/03/2010 às 23:47 03/7, 2010 por pedroviski (veja o histórico de edições)

Bom eu preciso conseguir um emprego logo, pois infelizmente fiquei desempregado agora em fevereiro. Quanto aos treinos meu objetivo atual é ganhar força e o treino de powerlifting tá me ajudando nisso.

Quero chegar aos 80kg baixar o bf para uns 10% e se possivel chegar aos 40cm de braço.

Basico rsrs

Determinação e muita disciplina nessa longa estrada!

Boa Sorte pra Todos ae!! \o/

passar em vestibular e no exame da CNH

40cm braço com 10% bf... falta 2cm de braço e 2% de bf, mas é complicado :X

Chegar aos 100KG, com mais definição...

Gabaritar a porcaria do Enem esse ano.

KKKKKKKKK

rumo aos 120kg em julho (quero assustar criancinha no shopping kkkkkkk)! estou com 110, voltei ao bulking com 105 em 20/01, depois de testar uma dieta por 20 dias. Em agosto começo o cuting de 5 meses pra chegar em janeiro imenso e o mais definido possível. Só pra começar tudo de novo! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

quase nada ambicioso! rs! mas determinação, conhecimento e dedicação vão me garantir o sucesso.

Abraços.

Bora crescer!

Carai, 120kg! vai ficar gigante

e eu com meus 60kgs ainda HAUHEUAHUEA

Meus objetivos pra 2010 são bem mais modestos que a maioria

-32cm braço relaxado(tenho 26 --')

-55cm coxas(tenho 50cm --')

-40cm panturrilhas(tenho 38,5)

-Botar um pouco de musculo na parte central e superior do toráx pq a situação tá complicada

claro que vou tentar desenvolver o resto do corpo, mas acho que até tenho uma genetica boazinha pra dorsal e panturrilha, entao não tô me preocupando tanto com eles

boa sorte e bons treinos pra todos vcs

Atual

Peso : 83~85 KG

Altura : 1.76

BF: 12~14 %

Braços : 37~38

Objetivo

Peso 95 KG

Altura : 1.80

BF : 8%

Braços : 43 ~

e Conseguir faze terra com 200 KG atualemte 150 KG =DD

Editado 8/03/2010 às 15:55 03/8, 2010 por Vinicius Cutler (veja o histórico de edições)

muita meta a se comprida!!

c determinaçao quem nao consegue?

quero acompanhar ate dezembro e abrir um topico de metas comprida!

boa sorte p/geral

abaixar o bf até 14% ou 15%, diminuindo as perdas musculares e se atingir esse objetivo antes do fim do ano entrar em hipertrofia.

90 KG, 7% BF, 42 de braço pra mim por enquanto tá bom.

ps.: 1.83 atual + 84 kg + 38 cm de braço.