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sobre miinha divisão de treino!

Por Juscemar Dias
Em Treinamento

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Postado

seguinte quero mudar meu treino e nessa divisão quero treinar bíceps e tríceps no mesmo dia(agonista e antagonista), mas aí vem uma duvida. e o descanso? sendo que em peito e costas o trabalho de bíceps e tríceps é bem considerável,alguma dica ou experiencia com esse treino?

minha divisão:

segunda:(bíceps ,tríceps e antebraço)

terça(perna completo e panturilha)

quarta(costas,peito e ombro bem de leve)

quinta e sexta repete a ordem oque acham? ainda faço, abdominais mas resolvi não colocar por não ser tão relevante nesse tópico!

Postado

Músculos grandes são treinados separadamente. 

Treinar peito e costas no mesmo dia é roubada, não dá ênfase em nenhum dos dois. 

Eu faria assim 

A PEITO E ombro 

b quads

c dorsal

d posterior

e bíceps e tríceps.

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