Idade 22

Altura 1.72

Peso 71,4kg

Massa magra: 34,4kg

Massa de gordura: 11,1

Bf% (bioimpedancia) 15,6%

Bf% medidas 11% (geral usa, mas não uso como referência)

Relação cintura-quadril: 0.93

Medidas não sei,

Biceps 40 / 40.5

Dieta:

(Glutamina 10g + 20gotas propolis + 1 limao)

20min aeróbico em jejum

Manhã 4 ovos inteiros

1 banana

10ml TCM

Almoço 

150 - 200g proteina

200g arroz parboilizado

Legumes a vontade

Pré treino

20g oleaginosas

1 banana

12g bcaa 

Pós treino

40g waxy meize

40g whey iso

5g creatina

5a refeição 

4 ovos inteiro

6a refeição 

20g de pipoca feita com agua sem sal

40g whey isolado

Ciclo (8 semanas)

Trembo ace100 (100mg) 2x na semana

Stano landerlan (50mg injetavel) DSDN

Durateston (250mg) 1x na semana

Proviron 1comp 12/12hrs

Objetivo:

Diminuir Bf e aumento de massa magra!

Estou indo para a terceira semana, ja subi 3kgs e bf acredito que diminuiu bem! Quem tiver sugestões manda ai, posto resultado logo menos. Abraços 

Muda a trembo pra 50 ou 100 dsdn.

100mg 2x na semana é pouco, além de não respeitar a mv da droga.

21 horas atrás, MBD disse:

Muda a trembo pra 50 ou 100 dsdn.

100mg 2x na semana é pouco, além de não respeitar a mv da droga.

Estava pensando nisso, vou aumentar pra DSDN 100mg, tava pensando em ate aumentar mais 2 semanas também. Quanto a durateston, só inclui no ciclo por conta da libido, seria bom aumentar ou manter essa dosagem? Com o aumento da trembo.. 

1 hora atrás, Hiagoc disse:

Estava pensando nisso, vou aumentar pra DSDN 100mg, tava pensando em ate aumentar mais 2 semanas também. Quanto a durateston, só inclui no ciclo por conta da libido, seria bom aumentar ou manter essa dosagem? Com o aumento da trembo.. 

Nao precisa aumentar a dura. Para libido a dose ta ok.