É normal ter 30% de BF tendo 69 kg com 1,70~1,71 de altura?

RafaelCarvoeiro · Dezembro 21, 2017 às 17:03

Boa tarde galera, eu fiz uma avaliação clínica há 2 semanas atrás em um endócrino e no exame deu que tenho 30% de BF tendo 69 kg com 1,70~1,71 de altura. Isso é normal? Eu sou o famoso falso magro, caso for anormal, que doença pode levar a esse fator? Tenho gordura e flacidez no corpo inteiro, massa muscular nula. Qual seria o melhor tratamento? Grato pelas respostas!

Cleber Souza · Dezembro 21, 2017 às 17:29

1 - Monta uma dieta

2 - Entra num academia

3 - para de comer tanto lixo, porque pra uma pessoa chegar 30% de BF com 70 kg, deve viver de doces, refri, salgados, e outras porcarias industrializadas.

Junioreduardo93 · Dezembro 21, 2017 às 17:55

Manda foto! Vamos ver como é o seu falso magro.

CrowleyFX · Dezembro 21, 2017 às 18:04

Incomum, mande fotos, se puder.

RafaelCarvoeiro · Dezembro 21, 2017 às 18:14

43 minutos atrás, Cleber Souza disse:

1 - Monta uma dieta

2 - Entra num academia

3 - para de comer tanto lixo, porque pra uma pessoa chegar 30% de BF com 70 kg, deve viver de doces, refri, salgados, e outras porcarias industrializadas.

Fala Cleber, então, eu não como tanta porcaria há um bom tempo, eu bebo muita água todos os dias (em média de 1 a 2 litros), como gelatina, salada na comida e etc.. É algum problema hormonal ou de saúde mesmo.

RafaelCarvoeiro · Dezembro 21, 2017 às 18:19

2 horas atrás, Junioreduardo93 disse:

Manda foto! Vamos ver como é o seu falso magro.

2 horas atrás, CrowleyFX disse:

Incomum, mande fotos, se puder.

.

Editado Dezembro 21, 2017 às 20:46 por RafaelCarvoeiro

Cleber Souza · Dezembro 21, 2017 às 18:42

Agora, RafaelCarvoeiro disse:

Tá aí, é tipo assim. A massa magra e definição muscular é nula

cara, por essa foto ai vc não tem 30% de bf nao.

RafaelCarvoeiro · Dezembro 21, 2017 às 18:44

1 minuto atrás, Cleber Souza disse:

cara, por essa foto ai vc não tem 30% de bf nao.

Só impressão sua mesmo, porque no meu exame consta 30% de BF, se quiser tiro até foto pra comprovar.

Junioreduardo93 · Dezembro 21, 2017 às 18:44

É bem parecido com um amigo meu. Indiquei uma redução calórica na dieta, acompanhei sua alimentação por uns meses e foi meu parceiro de treino durante umas semanas. Ele logo se sentiu muito bem, ficou com um físico menos gordo. Perdeu 8kg em uns 90 dias por ai.. Depois se achou imortal e saiu comendo tudo quanto é bobagem de novo. Ficou muito mais gordo do que era. Eu o vi na terça 19/12 depois de 2 anos e quase não o reconheci. Você também pode conseguir algo apenas diminuindo na alimentação. Não tenho foto desse meu amigo por ser muito "recluso" da sociedade, mas te garanto que alguns ajustes no seu dia-a-dia e manter a determinação traçando objetivos e metas realistas, vai chegar onde quiser. Só depende de você, brother! Abraço

Pedro Mares · Dezembro 21, 2017 às 18:45

Você parece eu e estou com 85kg... E eu tenho uns 22% de BF, 1,70 de altura... Bem incomum mesmo.

Editado Dezembro 21, 2017 às 18:46 por Pedro Mares

Cleber Souza · Dezembro 21, 2017 às 18:55

Agora, RafaelCarvoeiro disse:

Só impressão sua mesmo, porque no meu exame consta 30% de BF, se quiser tiro até foto pra comprovar.

Nao precisa se o endocrino falou, ta falado, mas é realmente um caso raro.

RafaelCarvoeiro · Dezembro 21, 2017 às 19:16

21 minutos atrás, Cleber Souza disse:

Nao precisa se o endocrino falou, ta falado, mas é realmente um caso raro.

Pois então Cleber, acho que no meu caso só um suplemento ou anabolizante pra dar resultado rápido, só exercícios e alimentação não resolvem.

surf · Dezembro 21, 2017 às 19:41

1 hora atrás, RafaelCarvoeiro disse:

Tá aí, é tipo assim. A massa magra e definição muscular é nula

falso magro detected. dever ter os 30% talvez até mais. Sugiro um cut não muito agressivo, (300kcal défcit)

2 horas atrás, Cleber Souza disse:

3 - para de comer tanto lixo, porque pra uma pessoa chegar 30% de BF com 70 kg, deve viver de doces, refri, salgados, e outras porcarias industrializadas.

Nem sempre é comer lixo. eu comia 2,3 bauru pela manhã, mais de meio quilo de arroz e feijão no almoço, fora a carne e salada regada a azeite. só jogava bola.

Superavit com metabolismo ruim é suficiente para transformar o cara em skynny.

Quântico · Dezembro 21, 2017 às 19:45

3 horas atrás, RafaelCarvoeiro disse:

Boa tarde galera, eu fiz uma avaliação clínica há 2 semanas atrás em um endócrino e no exame deu que tenho 30% de BF tendo 69 kg com 1,70~1,71 de altura. Isso é normal? Eu sou o famoso falso magro, caso for anormal, que doença pode levar a esse fator? Tenho gordura e flacidez no corpo inteiro, massa muscular nula. Qual seria o melhor tratamento? Grato pelas respostas!

Que exame? Esses exames erram numa margem de 5% pra mais, não recomendo se ater a esses numeros.

Editado Dezembro 21, 2017 às 20:14 por Quântico

YanSousa · Dezembro 27, 2017 às 03:41

Amigo, isso é bastante incomum eu tenho a mesma estatura,como 68kg e 14% de bf.

mpcosta82 · Dezembro 27, 2017 às 14:34

Em 21/12/2017 em 16:44, RafaelCarvoeiro disse:

Só impressão sua mesmo, porque no meu exame consta 30% de BF, se quiser tiro até foto pra comprovar.

Exames podem ser bastante imprecisos, principalmente o de bioimpedância. Imagino que tenha sido esse que você fez.

Tente se avaliar de acordo com imagens de BF, como as abaixo:

Spoiler

body-fat-percentage-men.jpg?w=741

Felipe666 · Dezembro 27, 2017 às 14:46

30% já é obesidade.

Nuk3d · Dezembro 27, 2017 às 15:52

"qual o melhor tratamento"

kkkkk melhor tratamento e enantato x trenbolona tsd durante 6 meses HAHAHHAHA

brincadeiras a parte.

treino e dieta mano, e muito aerobico.

mourrice · Dezembro 27, 2017 às 16:19

Pouca massa magra e muita gordura, mesmo q nao aparente.

Poste foto pra poder-mos ter uma noçao se precisa cut ou bulk limpo.

rainegoncalves · Dezembro 27, 2017 às 18:06

Não sei qual o método que foi utilizado mas vale lembrar que bioimpedância conta gordura visceral também.

Eu tenho 1,59 de altura, 56kg, sei que não estou magérrima, ganhei gordura durante o processo de ganho de massa, mas custo a acreditar que eu tenha 25% de gordura corporal e foi esse o resultado do meu exame.

Já no adipômetro deu 13%.

Editado Dezembro 27, 2017 às 18:07 por rainegoncalves

Dezembro 27, 2017 às 19:00

40 minutos atrás, rainegoncalves disse:

Não sei qual o método que foi utilizado mas vale lembrar que bioimpedância conta gordura visceral também.

Eu tenho 1,59 de altura, 56kg, sei que não estou magérrima, ganhei gordura durante o processo de ganho de massa, mas custo a acreditar que eu tenha 25% de gordura corporal e foi esse o resultado do meu exame.

Já no adipômetro deu 13%.

Não é nem esse o caso da bioimpedância, ele simplesmente não é um método confiável. Bem nos primórdios da técnica ela era utilizada para medir a quantidade de água do corpo, e é algo que o aparelho consegue fazer muito bem - e depois o aparelho foi evoluindo para o que é hoje.

Só tem um problema, hoje em dia as empresas usam certas formulas matemáticas para se conseguir o resultado dos testes - e por segredo de empresa elas não precisam revelar. Quando estudei cineantropometria, foi nos levado um aparelho e algumas pessoas foram feitas de cobaia - se não me engano as informações que tinham que ser postas no aparelho eram sexo, altura, peso e se era atleta (não lembro se tinha mais algo) - para uma das pessoas foi feita com informação correta e resultado foi de 20% e depois mudado apenas o sexo para feminino e resultado foi de 26%.

Eu pelo menos acho que sexo e nível do atleta não deveriam ser informações que mudam resultado do aparelho, já que em teoria o aparelho deveria medir a quantidade de gordura pela resistência que a corrente tem passando pelo corpo.

rainegoncalves · Dezembro 28, 2017 às 18:19

23 horas atrás, Mr Nobody disse:

Não é nem esse o caso da bioimpedância, ele simplesmente não é um método confiável. Bem nos primórdios da técnica ela era utilizada para medir a quantidade de água do corpo, e é algo que o aparelho consegue fazer muito bem - e depois o aparelho foi evoluindo para o que é hoje.

Só tem um problema, hoje em dia as empresas usam certas formulas matemáticas para se conseguir o resultado dos testes - e por segredo de empresa elas não precisam revelar. Quando estudei cineantropometria, foi nos levado um aparelho e algumas pessoas foram feitas de cobaia - se não me engano as informações que tinham que ser postas no aparelho eram sexo, altura, peso e se era atleta (não lembro se tinha mais algo) - para uma das pessoas foi feita com informação correta e resultado foi de 20% e depois mudado apenas o sexo para feminino e resultado foi de 26%.

Eu pelo menos acho que sexo e nível do atleta não deveriam ser informações que mudam resultado do aparelho, já que em teoria o aparelho deveria medir a quantidade de gordura pela resistência que a corrente tem passando pelo corpo.

Eu li isso esses dias no perfil de nutri e fiquei horrorizada rsrs,

eu já havia deixado de considerar o exame quando deu esse resultado alto e agora que fiquei desses dados que são inseridos ai que não levo mesmo em consideração.

O que eu tenho levado em conta hoje é o espelho, para medir porcentagem de gordura. Mas como estou em bulking ainda não estou me importando tanto com isso... e quando quero ter uma estimativa utilizo a imagem que roda na internet.

Cleber Souza · Dezembro 28, 2017 às 19:15

Agora, rainegoncalves disse:

Eu li isso esses dias no perfil de nutri e fiquei horrorizada rsrs,

eu já havia deixado de considerar o exame quando deu esse resultado alto e agora que fiquei desses dados que são inseridos ai que não levo mesmo em consideração.

O que eu tenho levado em conta hoje é o espelho, para medir porcentagem de gordura. Mas como estou em bulking ainda não estou me importando tanto com isso... e quando quero ter uma estimativa utilizo a imagem que roda na internet.

kkkk essa 40% para 45% é exagero, 5% da essa diferenca toda kkk.

rainegoncalves · Janeiro 2, 2018 às 20:02

Em 28/12/2017 em 17:15, Cleber Souza disse:

kkkk essa 40% para 45% é exagero, 5% da essa diferenca toda kkk.

Verdade... não tinha notado kkkkk

Rayane Guedes · Janeiro 18, 2018 às 11:14

Em 21/12/2017 em 16:44, Junioreduardo93 disse:

É bem parecido com um amigo meu. Indiquei uma redução calórica na dieta, acompanhei sua alimentação por uns meses e foi meu parceiro de treino durante umas semanas. Ele logo se sentiu muito bem, ficou com um físico menos gordo. Perdeu 8kg em uns 90 dias por ai.. Depois se achou imortal e saiu comendo tudo quanto é bobagem de novo. Ficou muito mais gordo do que era. Eu o vi na terça 19/12 depois de 2 anos e quase não o reconheci. Você também pode conseguir algo apenas diminuindo na alimentação. Não tenho foto desse meu amigo por ser muito "recluso" da sociedade, mas te garanto que alguns ajustes no seu dia-a-dia e manter a determinação traçando objetivos e metas realistas, vai chegar onde quiser. Só depende de você, brother! Abraço

Eii redução calórica resolve o problema de BF ?

Em 28/12/2017 em 17:15, Cleber Souza disse:

kkkk essa 40% para 45% é exagero, 5% da essa diferenca toda kkk.

Espero chegar aos 17% kkkk estou a um ano em busca naturalmente!

Em 27/12/2017 em 12:46, Felipe666 disse:

30% já é obesidade.

Depende se a estrutura genética da pessoa! já estive no 30% e não estava nem perto de obesidade!

Em 27/12/2017 em 13:52, Nuk3d disse:

"qual o melhor tratamento"

kkkkk melhor tratamento e enantato x trenbolona tsd durante 6 meses HAHAHHAHA

brincadeiras a parte.

treino e dieta mano, e muito aerobico.

Ta ai o meu problema! posso arrastar pesos o dia todo na academia, mas fazer aeróbico pra mim e sacrifício! kkk

Goodfella20 · Janeiro 18, 2018 às 11:34

Em 27/12/2017 em 17:00, Mr Nobody disse:

Não é nem esse o caso da bioimpedância, ele simplesmente não é um método confiável. Bem nos primórdios da técnica ela era utilizada para medir a quantidade de água do corpo, e é algo que o aparelho consegue fazer muito bem - e depois o aparelho foi evoluindo para o que é hoje.

Só tem um problema, hoje em dia as empresas usam certas formulas matemáticas para se conseguir o resultado dos testes - e por segredo de empresa elas não precisam revelar. Quando estudei cineantropometria, foi nos levado um aparelho e algumas pessoas foram feitas de cobaia - se não me engano as informações que tinham que ser postas no aparelho eram sexo, altura, peso e se era atleta (não lembro se tinha mais algo) - para uma das pessoas foi feita com informação correta e resultado foi de 20% e depois mudado apenas o sexo para feminino e resultado foi de 26%.

Eu pelo menos acho que sexo e nível do atleta não deveriam ser informações que mudam resultado do aparelho, já que em teoria o aparelho deveria medir a quantidade de gordura pela resistência que a corrente tem passando pelo corpo.

A questão é que mulher tem mais bf do que homem naturalmente, por causa dos seios e etc. Faz um pouco de sentido aumentar por mudar de sexo mas também nos leva a pensar que a forma como é medida é no mínimo estranha...

15 minutos atrás, Rayane Guedes disse:

Eii redução calórica resolve o problema de BF ?

Se vc quer perder gordura TEM que reduzir as calorias. Seu corpo só vai queimar se precisar de energia, ou seja, déficit calórico. Mas tem que saber fazer dieta com déficit calórico pra não perder muita massa, e se vc está tentando ganhar massa é melhor deixar isso pra depois...

19 minutos atrás, Rayane Guedes disse:

Depende se a estrutura genética da pessoa! já estive no 30% e não estava nem perto de obesidade!

Ele disse 30% pra homens. Mulheres têm, naturalmente, mais bf que os homens.

Rayane Guedes · Janeiro 18, 2018 às 11:46

11 minutos atrás, Goodfella20 disse:

A questão é que mulher tem mais bf do que homem naturalmente, por causa dos seios e etc. Faz um pouco de sentido aumentar por mudar de sexo mas também nos leva a pensar que a forma como é medida é no mínimo estranha...

Se vc quer perder gordura TEM que reduzir as calorias. Seu corpo só vai queimar se precisar de energia, ou seja, déficit calórico. Mas tem que saber fazer dieta com déficit calórico pra não perder muita massa, e se vc está tentando ganhar massa é melhor deixar isso pra depois...

Ele disse 30% pra homens. Mulheres têm, naturalmente, mais bf que os homens.

A sim rs

Rayane Guedes · Janeiro 18, 2018 às 14:37

3 horas atrás, Goodfella20 disse:

A questão é que mulher tem mais bf do que homem naturalmente, por causa dos seios e etc. Faz um pouco de sentido aumentar por mudar de sexo mas também nos leva a pensar que a forma como é medida é no mínimo estranha...

Se vc quer perder gordura TEM que reduzir as calorias. Seu corpo só vai queimar se precisar de energia, ou seja, déficit calórico. Mas tem que saber fazer dieta com déficit calórico pra não perder muita massa, e se vc está tentando ganhar massa é melhor deixar isso pra depois...

Ele disse 30% pra homens. Mulheres têm, naturalmente, mais bf que os homens.

Certo entendi... postei a minha dieta quer da uma olhada pra me dar uma dica ?

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É normal ter 30% de BF tendo 69 kg com 1,70~1,71 de altura?

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