Bene 23 Postado Março 5, 2010 às 03:02 Compartilhar Postado Março 5, 2010 às 03:02 (editado) Fala ai galera! Entao vou comecar esse combo amanha, ou segunda! Eu tenho em casa 1 WF grande de 90 servings, 1 PW pequeno de 45 e um GM de 40 servings. E ta chegando na minha casa o mesmo combo so que com o PW e o GM grandes, mas acho que vou tomar os pequenos antes mesmo pra ver de qual eh, que ai qualquer coisa eu vendo os outros. Eu to fazendo a dieta metabolica e to gostado dos resultados, so nao sei se vale a pena tomar esse combo em cutting. Entao minha duvida eh em como tomar, tava pensando em tomar o WF 45-30 mim antes do treino o GM meio scoop antes do treino junto ou antes do WF e meio scoop no pos com o shake, o PW durante o treino mesmo. Ta legal assim ou mudariam, tomariam o GM antes do treino apenas? A ia esquecendo eu devo tomar o Orange Triad tambem, mas ele vai chegar depois junto com o outro combo, em 1 semana +-, mas nao faco ideia de como tomar, acho que sao 6 caps. Valeeu, abracos Editado Março 5, 2010 às 04:11 por Bene Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
slk 0 Postado Março 5, 2010 às 06:57 Compartilhar Postado Março 5, 2010 às 06:57 Se tu meter o WF, o GM vai pós mano.. Vou comprar um GM pra pós tb (pré to usando o Jacked) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2264 Postado Março 5, 2010 às 15:42 Compartilhar Postado Março 5, 2010 às 15:42 Se tu meter o WF, o GM vai pós mano.. Vou comprar um GM pra pós tb (pré to usando o Jacked) Baseado em que o GM vai pós? Da pra usar muito bem no pré, só que o certo é mandar uns 30 mins antes do WF. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bene 23 Postado Março 5, 2010 às 18:59 Autor Compartilhar Postado Março 5, 2010 às 18:59 Baseado em que o GM vai pós? Da pra usar muito bem no pré, só que o certo é mandar uns 30 mins antes do WF. Acho que vou começar a tomar hoje mesmo, que deve dar um pouco mais de um mes! O GM e o WF tem que ser de barriga vazia? O WF tenho quase ceerteza, mas o GM nao sei, por ser 30 min antes mesmo do WF, acho que ficarei muito tempo sem comer entre as refeições! O que acha de meio scoop antes e meio depois? ou acha melhor 1 antes apenas ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2264 Postado Março 5, 2010 às 22:11 Compartilhar Postado Março 5, 2010 às 22:11 Acho que vou começar a tomar hoje mesmo, que deve dar um pouco mais de um mes! O GM e o WF tem que ser de barriga vazia? O WF tenho quase ceerteza, mas o GM nao sei, por ser 30 min antes mesmo do WF, acho que ficarei muito tempo sem comer entre as refeições! O que acha de meio scoop antes e meio depois? ou acha melhor 1 antes apenas ? Antes de tudo, eu nao disse que TEM que ser pré, eu disse que da pra usar muito bem. O problema da resposta do amigo foi: do jeito que ele disse, da a entender que a unica opcao é usar no pós. Ai vai depender de voce. O que eu tenho costume de fazer é: refeicao sólida ( tipo almoco ), depois de 1h30-2h eu faco uma refeicao leve ( em geral carbo + shake de whey ) e 30 mins depois um NO. Ou seja, uso o NO 2h-2h30 depois da refeicao sólida porem antes mando uma refeicao liquida leve. Voce poderia fazer tipo isso, se quiser usar no pré; come, 1h30 depois refeicao + GM e 30 mins depois WF. Aqui na verdade tem que ver o que voce sente melhor, esse foi o metodo que mais funcionou pra mim... mas as vezes voce se sente melhor com GM no pós mesmo, vai variando até encontrar o mais proveitoso. Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DraggO 26 Postado Março 6, 2010 às 05:49 Compartilhar Postado Março 6, 2010 às 05:49 Eu faria uma refeicao solida 2h antes do treino 45 min antes mandaria 2 scoops de WF mais 1 de GM Durante o treino mandaria 1 dose de PW(se puder 2 melhor a nao ser que tu pese menos de 75kg) + 1 scoop e meio de dextrose (75g) + 10g de sódio Pos-treino whey SEM CARBO e mais 1 scoop de GM Show.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Apolo_mit 0 Postado Março 6, 2010 às 06:26 Compartilhar Postado Março 6, 2010 às 06:26 Ja encomendei esse combo para usar assim que acabar meu cutting. Experimenta e ve o que adapta melhor para o seu treino. Eou usar da seguinte maneira apos 2:30 da refeicao solida, Whey+Leucina apos 40 minutos 2 scoops de WF, durante o treino 1 scoop PW + 1 scoop de Dextrose, no pos GM + Whey Abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2264 Postado Março 6, 2010 às 14:19 Compartilhar Postado Março 6, 2010 às 14:19 Eu faria uma refeicao solida 2h antes do treino 45 min antes mandaria 2 scoops de WF mais 1 de GM Durante o treino mandaria 1 dose de PW(se puder 2 melhor a nao ser que tu pese menos de 75kg) + 1 scoop e meio de dextrose (75g) + 10g de sódio Pos-treino whey SEM CARBO e mais 1 scoop de GM Show.... Ja tem uma galera defendendo que nao se deve usar creatina + NO ao mesmo tempo pelo timing, tem a explicacao bioquimica la que a creatina teoricamente interfe na producao de NO. O ultimo artigo que saiu estava defendendo o uso de creatina 1h antes do treino e o NO ( sem creatina na formula ) 15 mins antes. Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bene 23 Postado Março 6, 2010 às 15:17 Autor Compartilhar Postado Março 6, 2010 às 15:17 O GM nao precisa ser de barriga vazia, ne ? Tipo eu posso comer e tomar depois de 1 h e depois de mais meia hora tomar o WF e ir treinar! ou vice versa, como e depois de meia hora tomo e GM e 1h tomo o WF. E o PW seria mesmo necessario carbo de alto IG ? Ele já é beem doce, e a Leucina dele nao daria o pico pra carregar os nutrientes nao? PS: Tomei ontem meio scoop antes e meio depois de GM, e 1 scoop de WF so, nao senti nenhuma formigação e tal, mas senti mais disposição e aumento de força acima do normal. Sei que é muito cedo ainda, e pode ser tudo da minha cabeça! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustave 48 Postado Março 6, 2010 às 19:19 Compartilhar Postado Março 6, 2010 às 19:19 (editado) Eu tomaria o WF antes do treino com metade da porção do GM, tomaria o PW durante o treino e depois colocaria a meia porção de GM + básico. O WF eu iria aumentando as doses gradualmente de meio em meio scoop até 2,5-3 scoops e o PW eu iria manter metade do tempo com 1 scoop e a outra metade com 2 scoops, o GM manteria metade do período do jeito que falei na primeira frase e na outra metade aumentaria apenas a porção no pós para 1 scoop. Editado Março 6, 2010 às 19:20 por Gustave Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora