Teenho uma duvida sobre hipercaloricos.

Assim, comecei a treinar faz 1 mes, tenho 15 anos e voou começar a suplementar quando tiver uns 5 meses de treino.

Porém meu biotipo é Ectomorfo, e eu tava pesquisando sobre e achei um artigo dizendo que é indicado tomar hipercalorico sempre devido ao gasto de calorias elevado. Obs: Meu IMC é 18,54. 0,04 acima de abaixo do peso e preciso ganhar uns 3kg de gordura.

Vaaleu

IMC pra quem pratica esse esporte não vale nada. Você precisa comer, ganhar massa muscular e a gordurá virá junto, treine intenso, coma feito homem e descanse direito. Só precisa de Hiper quem precisa acrescentar calorias na sua dieta e não consegue com a comida, o que será muito dificil no seu caso e com seu peso, apenas coma, alimentos.

abraço

Editado 4/03/2010 às 19:10 03/4, 2010 por Niltonbullet

IMC pra quem pratica esse esporte não vale nada. Você precisa comer, ganhar massa muscular e a gordurá virá junto, treine intenso, coma feito homem e descanse direito. Só precisa de Hiper quem precisa acrescentar calorias na sua dieta e não consegue com a comida, o que será muito dificil no seu caso e com seu peso, apenas coma, alimentos.

abraço

Ok, vaaleu ai pela dica (: