Bom pessoal estou com uma duvida em relação a esse hipercalorico passado por leantro twin

Hipercalórico:

1kg Farinha de aveia;

500g Granola;

50g Gelatina sem sabor (comprado em casas naturais);

50g Guaraná em pó;

400g Açucar mascavo;

1kg Whey protein (Hilmar ou Glanbia - vende aqui no forum);

1kg Albumina (Saltos ou equivalente).

Misturar tudo em um pote ou saco.

PORÇÃO - 4 COLHERES DE SOPA (80G)

Calorias: 284kcal

Carboidratos: 28g

Proteinas: 36g

Gorduras: 3,2g

TOTAL DE PORÇÕES: 50

Eu tenho que tomar quantas porçoes ao dia,ou eu faço uma porção e tomo 2x ao dia quantas porçoes tem que fazer por dia?

vc pode mandar junto com uma refeição que ta mais fraca e tal ou no desjejum ,pós treino ,aí vai de acordo com suas necessidades.

abrç

Utiliza isso pra complementar dieta, você precisa estar com ela direito antes de pensar no hipercalórico, entende?

O hipercalórico é apenas um COMPLEMENTADOR de dieta, ou simplesmente pra ter uma refeição prática pra ser preparado em pouco tempo.

Se você fechou sua necessidade calórica nem precisa disso, mas se quer uma refeição prática, eu tomaria umas 6 colheres de sopa deste hipercalórico caseiro para substituir UMA Refeição do dia que eu precise, ou tomaria 4 para COMPLEMENTAR uma refeição fraca do dia.

Abraços.