Postado 3/03/2010 às 12:52 03/3, 2010 Entao to afim de fazer um cutting agora, só que eu to meio q em duvida se eu opto por treinar na seg quarta e sexta, em ABC ( A = peito +triceps B = costas + bíceps C = perna ombro trapézio) e fazer 1 hora de corrida nas terças quintas e sábados OU fazer um ABCDE, ai meu treino todo dia dura uns 40 min 50 no mááx e ai logo em seguida fazer meia hora de corrida quais vcs optariam se fossem voces? qual deles aliado a uma boa dieta proporcionaria melhores perdas de gordura e manteria a minha massa muscular ( minha dieta tem 180g de proteina , tenho 19 anos 1,74 e 81kg) valeu!
Postado 3/03/2010 às 13:46 03/3, 2010 Eu fiz AB no meu cutting ,mas seria bom se vc fizesse um ABC com os aeros,seria legal.
Postado 3/03/2010 às 22:28 03/3, 2010 Concordo com o Iceman. Seu corpo ficaria mais focado em perda de gordura nos dias que fosse SÓ AERO, entende? Nos outros, você já estaria com o glicogênio depredado e pode queimar musculo junto. Uma boa ideia também é o AEJ.. Abraços.
Postado 3/03/2010 às 23:27 03/3, 2010 Autor meu BF é 15% mas entao isso ficaria tipo como por exemplo: segunda feira - A terça - B quarta - só aerobicos quinta - A sexta - B sab - só aeróbicos isso? e se eu correr 10 min dps de cada treino A ou B pode ser tbm?
Postado 4/03/2010 às 00:04 03/4, 2010 melhor antes do que depois do treino. pra não queimar músculos. Editado 4/03/2010 às 00:05 03/4, 2010 por lieG
Postado 4/03/2010 às 12:09 03/4, 2010 melhor antes do que depois do treino. pra não queimar músculos. Mas gordura que é bom também não vai queimar ne!
Postado 5/03/2010 às 00:11 03/5, 2010 Mas gordura que é bom também não vai queimar ne! verdade 10 min de esteira não resolve nada,corpo começa perde gordura dps de 30-40 min :T
Postado 15/03/2010 às 01:31 03/15, 2010 Aproveitando o topico pra tirar uma duvida bem básica, que eu não achei nada que explicasse bem no filtro. 1) Suplementos são bastante úteis em cutting? 2) É interessante fzer abc2x pela manhã e 3x aero em outro horario fora o treino pra cutting? vlw Editado 15/03/2010 às 01:39 03/15, 2010 por Tóóla
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