updatezinho do terceiro dia:

muiiiiito enjoo, intensificou bastante de ontem pra hj, mas vou ir treinar igual

Acompanhando.

No treino de hj algo muito estranho aconteceu, algo que já tinha acontecido qnd estava tomando creatina.

NAO SUEI!!! Fiquei um pimentão de vermelha (normal), mas não suei no rosto e mt pouco no resto do corpo.. 

Estou acostumada a suar bastante, tipo absurdamente, amo isso...

Será que estou retendo líquidos? 

Editado 8/12/2017 às 23:26 12/8, 2017 por aaaaa

Em 08/12/2017 em 21:25, aaaaa disse:

Será que estou retendo líquidos? 

Pode ser que sim.

Mudou algo na dieta? Manipulou algo referente à sódio?

On December 11, 2017 at 2:22 PM, MBD said:

Pode ser que sim.

Mudou algo na dieta? Manipulou algo referente à sódio?

Comi sushi alguns dias anteriores, mas acho que não teve relação...

UPDATE DE UMA SEMANA:

Enjoo permanece, retenção de líquidos, dificuldade para dormir  e algo novo: sensibilidade no clitoris ? ainda não tive coragem de olhar pra ver se está inchando ou somente está mais sensível. 

Vou continuar com 20mg por dia - 10 + 10 de 12/12h por mais algumas semanas e depois aumentar para 30mg.

8 minutos atrás, aaaaa disse:

Enjoo permanece, retenção de líquidos, dificuldade para dormir  e algo novo: sensibilidade no clitoris ? ainda não tive coragem de olhar pra ver se está inchando ou somente está mais sensível. 

Vou continuar com 20mg por dia - 10 + 10 de 12/12h por mais algumas semanas e depois aumentar para 30mg.

Se tu já está tendo os colaterais, cuidado ao aumentar essa dose hein...

2 horas atrás, aaaaa disse:

UPDATE DE UMA SEMANA:

Enjoo permanece, retenção de líquidos, dificuldade para dormir  e algo novo: sensibilidade no clitoris ? ainda não tive coragem de olhar pra ver se está inchando ou somente está mais sensível. 

Vou continuar com 20mg por dia - 10 + 10 de 12/12h por mais algumas semanas e depois aumentar para 30mg.

Pro enjoo eu não sei, mas pra retenção, chá diurético não ajudaria? E pro sono, melatonina?

Chá de Hibisco ajuda na retenção ... 

15 horas atrás, Cristiane Quadros disse:

Chá de Hibisco ajuda na retenção ...

exato, vou usar segunda feira. Ouvi dizer que é muito bom.

15 hours ago, Cristiane Quadros said:

Chá de Hibisco ajuda na retenção ... 

tem chá de hibisco pronto já em sachês? Ou preciso comprar as folhas e fazer? :s nao manjo mt rsrsrs

5 minutos atrás, aaaaa disse:

tem chá de hibisco pronto já em sachês? Ou preciso comprar as folhas e fazer? :s nao manjo mt rsrsrs

Compras as folhas secas e faz o chá. Pode colocar cavalinha junto.

Hoje iniciei minha segunda semana com ox, aumentei para 10mg de 8/8h, totalizando 3mg/dia.

enjoo melhorou bastante, sensibilidade no clitoris tbm diminui e não houve inchaço. Bumbum tá bem rígido mas as pernocas ainda poderiam estar mais durinhas! 

Continua no caminho e já era! Bons ganhos!

Update dia 11: 

Enjoo desapareceu completamente, estou me sentindo muito mais forte, insônia ainda, LIBÍDO ALTAAAAAAAAA, muito calor.

Acho que os ganhos tão um pouco mais visíveis, ganhei 1cm de coxa e 2cm de bumbum. Do resto ainda vou tirar medidas mais tarde qnd tiver tempo!

Editado 16/12/2017 às 16:17 12/16, 2017 por aaaaa
Errei o dia

Sobre o suor e retenção... Algumas alterações metabólicas tiram a perfeito equilíbrio sódio-potássio. Como consequência, você precisa de mais Magnésio.

Suplemente com Magnésio Quelato.

Sobre Ox, mantenha 12/12h.. N inventa.

Abs.

Editado 18/12/2017 às 13:16 12/18, 2017 por Jimy.coach

Em 16/12/2017 em 13:26, aaaaa disse:

Update dia 11: 

Enjoo desapareceu completamente, estou me sentindo muito mais forte, insônia ainda, LIBÍDO ALTAAAAAAAAA, muito calor.

Acho que os ganhos tão um pouco mais visíveis, ganhei 1cm de coxa e 2cm de bumbum. Do resto ainda vou tirar medidas mais tarde qnd tiver tempo!

Coisa boa então. Aproveite os benefícios.

A partir de agora os ganhos ficarão mais evidentes.

força que vai.

E ai, como segue o protocolo ?

Acompanhando, alguma novidade?

E ai como vai os resultados?

Eita, sumiu...será que deu ruim?

 ?

Editado 13/01/2018 às 20:18 01/13, 2018 por Visitante

Como esta o ciclo? sentiu melhoras?