Fidelis kass 1 Postado Dezembro 2, 2017 às 01:41 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2017 às 01:41 Boa noite a todos ! Galera gostaria de saber se é melhor tomar um litro de leite pós treino ou um scop de whey, a principal coisa que me fez pensar nisso é que em um litro de leite acredito que tenha de 25 a 30 gramas de proteína, pelo menos é oque indica em todas embalagens de leite que já vi, da caseina e do whey... fora as vitaminas e outros, e dependendo da promoção posso pegar o litro a 2,35 reais e um scop acredito que até baratinho e de ótima qualidade como da grouth ta cerca de 3,40 reais e vem indicando 24 a 23 gramas de proteína por scoop, enfim uma dúvida besta, mas como o principal é o alimento e talvez o leite seja mais "alimento" que o scoop de whey né kkk Obrigado a todos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nightwolf77 58 Postado Dezembro 2, 2017 às 01:55 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2017 às 01:55 11 minutos atrás, Fidelis kass disse: Boa noite a todos ! Galera gostaria de saber se é melhor tomar um litro de leite pós treino ou um scop de whey, a principal coisa que me fez pensar nisso é que em um litro de leite acredito que tenha de 25 a 30 gramas de proteína, pelo menos é oque indica em todas embalagens de leite que já vi, da caseina e do whey... fora as vitaminas e outros, e dependendo da promoção posso pegar o litro a 2,35 reais e um scop acredito que até baratinho e de ótima qualidade como da grouth ta cerca de 3,40 reais e vem indicando 24 a 23 gramas de proteína por scoop, enfim uma dúvida besta, mas como o principal é o alimento e talvez o leite seja mais "alimento" que o scoop de whey né kkk Obrigado a todos. Cara, você praticamente já respondeu sua dúvida, o leite compensa mais, porém, tu aguenta tomar 1 litro de leite direto ? Levando como uma refeição, outra é que o leite contém quantidades de carboidratos e gorduras, oque não é ruim pra quem quer ganhar peso, mas se teu objetivo for secar, talvez não seja tão interessante, tudo vai depender da dieta, o whey vai complementar os macros da dieta ou facilitar o consumo de proteína em algum momento de difícil acesso a alimentação, fica ao teu critério a escolha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fidelis kass 1 Postado Dezembro 2, 2017 às 02:03 Autor Compartilhar Postado Dezembro 2, 2017 às 02:03 6 minutos atrás, Nightwolf77 disse: Cara, você praticamente já respondeu sua dúvida, o leite compensa mais, porém, tu aguenta tomar 1 litro de leite direto ? Levando como uma refeição, outra é que o leite contém quantidades de carboidratos e gorduras, oque não é ruim pra quem quer ganhar peso, mas se teu objetivo for secar, talvez não seja tão interessante, tudo vai depender da dieta, o whey vai complementar os macros da dieta ou facilitar o consumo de proteína em algum momento de difícil acesso a alimentação, fica ao teu critério a escolha Por isso pensei em pelo menos usar o desnatado que é zero gorduras, e acredito que diminuindo a água perto do final do treino vai 800ml de leite fácil e uns 10 a 15 min dps o restinho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CrowleyFX 981 Postado Dezembro 2, 2017 às 02:13 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2017 às 02:13 Não vejo problema. Tomo 3L (integral, daqui de casa mesmo) por dia e os únicos pontos negativos que vi é que incha a barriga às vezes e inflama um pouco as articulações. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fidelis kass 1 Postado Dezembro 2, 2017 às 02:16 Autor Compartilhar Postado Dezembro 2, 2017 às 02:16 O.O inflama por causa do leite?? no caso vc tem vaca em casa é ? ou cabra sei la... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ghost850 105 Postado Dezembro 2, 2017 às 02:41 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2017 às 02:41 3 l por dia é foda,sódio pra krl e nem deve tomar agua Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Norton 3556 Postado Dezembro 2, 2017 às 12:08 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2017 às 12:08 9 horas atrás, Fidelis kass disse: O.O inflama por causa do leite?? no caso vc tem vaca em casa é ? ou cabra sei la... Leite em si é ótimo especialmente pela gordura que está relacionada a prevenção de problemas cardíacos. O problema é onde encontrar leite de verdade, o comercializado vem cheio de conservantes, retiram quase toda gordura isto do chamado integral, as outras versões são ainda piores, depois pasteurizam, ou elevam a temperaturas ainda maiores como no caso do longavida. E assim matam as bactérias boas do leite, destruindo sua função de probiótico. O que sobra é uma água branca, doce, e constantemente adulterada com cal, soda caústica e uréia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CrowleyFX 981 Postado Dezembro 2, 2017 às 12:52 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2017 às 12:52 10 horas atrás, Fidelis kass disse: O.O inflama por causa do leite?? no caso vc tem vaca em casa é ? ou cabra sei la... Acho que sim. Temos, moro em uma fazenda. 10 horas atrás, Ghost850 disse: 3 l por dia é foda,sódio pra krl e nem deve tomar agua Realmente, água eu tomo pouco, só uns 800-1200ml. Porém, no leite há água. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matt C. 32 Postado Dezembro 2, 2017 às 12:57 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2017 às 12:57 Na verdade você nem precisa tomar nada pós treino, mas já que quer, eu tomaria os dois hehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cleber Souza 145 Postado Dezembro 2, 2017 às 13:54 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2017 às 13:54 10 horas atrás, CrowleyFX disse: Não vejo problema. Tomo 3L (integral, daqui de casa mesmo) por dia e os únicos pontos negativos que vi é que incha a barriga às vezes e inflama um pouco as articulações. 3 LT?? e o BF não vai la pra cima não? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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