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Whey+Malto


nerowin

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bom galera, eu fui na nutricionista semana passada, ela me receitou whey protein e malto...

mas ela mandou eu tomar whey protein pré treino, durante treino malto, e 20 min dps que chegar da academia tomar whey protein novamente...

como ando vendo mt os foruns aki da hipertrofia, geral falando para tomar whey + malto pos treino, eu queria saber se estou tomando errado.

qual seria o melhor jeito ali para tomar, bs: nao ligo mt em gastar R$ , pq estou querendo crescer...!

queria saber se tomar whey no pre, e malto+whey no pos, junto seria legall...!

obrigado!

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ser legal até seria cara.

mas nao tem necessidade de tomar whey no pré treino. só no pós com o malto.

se voc tem uma dieta boa nao tem necessidade .

Eu não diria isso, cada vez mais vem surgindo novos artigos contradizendo a idéia de que o shake de Whey + Malto no pós treino faz tudo aquilo que diz fazer, e também demonstrando que o uso de Whey no pré treino gera um anabolismo muito maior.

Sendo assim, como o parceiro que criou o tópico disse não se incomodar em gastar grana, eu mandaria o WHEY SIM no pré, e no pós, só não vá me mandar apenas whey e ir treinar, faça uma refeição solida, ou liquida mesmo, mas contendo carb + prot, ai uns 15 min. antes do treino manda o whey.

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Ola amigo.

Concordo com algumas coisas que sua nutricionista passou, porém discordo da malto peri-treino (durante o treino)

Ao meu ver não há nenhuma necessidade de se tomar malto durante o treino.

Uma refeição pré-treino seria melhor, e um combo insulinêmico (whey + malto 1g/kg) após o treino seria melhor para seu caso.

Um grande abraço e bons treinos!

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vlw galera, me ajudo mt msm, vlw a geral que me ajudou :D!

por inquanto vo manter o pre treino whey, e pos malto+whey

so para da uma geral ai!

minha dieta ta assim!

6:30 cafe da manha

9:30 um lanche reforçado

12:00 almoço fudiddasso

3:00 lanche

5:00 comer mais uns pao integral!

6:00 whey protein (pre treino)

6:30 treino!

chego da academia la pelas 7:50 8:00 + ou - . hja chego e tomo malto + whey

8:30 / 9:00 jantar fudidao!

23:00 ceia!

E DESCANSSAR IGUAL UM BEBE !

se alguem tiver algumas sugestao bota ai! eu fiqcarei grato!

abraços!

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