Malho a aproximadamente a 2 anos...

tenho mtas duvidas a respeito do descanço, durmo aproximadamente de 5 a 6 hras de seg a sex e de 8 a 10 hras nos fins de semana, meu trabalho e bastante desgastante... e minha duvida é a seguinte devo malhar de segunda a sabado, ou devo ter um descanso durante a semana??? desde ja agradeço a todos...

objetivos? tem que dar tempo pros musculos se recuperarem, a divisão de treinamento que servirá melhor pra você só você poderá descobrir. Infelizmente o método é descobrir atravez dos erros.

olha sei bem como é dormir só 5-6 horas, eu dormia so isso e treinava ABCDE e nao tinha muitos ganhos, dai fiz ABC 1x e tive mais ganhos 2 dias de descanso né.. pq nao faz abc1x ?

Respondendo a primeira pergunta meu objetivo e hipertrofia...

Só dá pra descobrir tentando mesmo. mas TALVEZ seja melhor fazer abcx1 pelo fato de nao poder dormir tanto. tem que testar brother ;/

Como diz o Mag..." Cada corpo é um corpo, cada caso é um caso ! (8) "

Vc tem que testar o que se sai melhor com vc...Sempre treinei abc2x, muito tempo em abcde, mais o treinamento que mais me deu resultado foi um abcd " corrido ", eu treinava de 4 a 6x na semana ( não atrapalhava meu treinamento pq era corrido mesmo, dava vontade de ir treinar eu ia e pronto xD )....Só testando mesmo...Sobre o descanso tem gente q se da bem e tem gente q se fod*...

Abraços.

nao é só o descanso que tem que avaliar, a alimentação tambem...

Esses dois fatores sao a chave pro sucesso, descanso+alimentação

vlw pelas ideias galera...