[ Relato ] M-Drol + Básico

[Glauberdh]

Bom galera vou começar a tomar o M-Drol hoje, pra quem quiser acompanhar vou estar postando aki sempre que possível.

Tomarei da seguinte forma:

Semana 1: 1-1-1-1-1-1-1

Semana 2: 2-2-2-2-2-2-2

Semana 3: 2-2-2-2-2-2-2

Semana 4: 1-1-1-1-1-1-1

Dieta:

6:30 - 1 scoop massa 3200 + 1 scoop Whey 5w

7:10 - 250 ml de leite - 1 banana - 3 colheres de albumina e algumas fatias de peito de peru

9:10 - To na faculdade, to pensando em comer um salgado de frango ou levar um Proteinato de calcio pra tomar (3 colheres)

12:50 - Arroz, feijao, 2 a 3 bifes de carne e macarrao

3:30 - Treino

4:30 - 2 scoops de whey + meio scoop de massa

5:10 - 250 ml de leite - 1 banana - 3 colheres de albumina e algumas fatias de peito de peru

8:00 - 2 colheres de proteinato de calcio (20 gr de proteina) e 1 de Carbo control (6gr de proteina)

10:00 - 125 gr de frango

11:00 - 1 colher de proteinato de calcio e 2 de carbo control

Bom galera fica dificil fazer melhor que isso devido aos horarios da faculdade(manhã) e do Curso Tecnico(noite), isso eh oq mais me atrapalha...

Tomarei tbm Bcaa no pré e pós treino.

TPC: 2 caixas de clomid + Jack3d + Tribullus

Treino :

1-2 semana: Peito/Costa - Biceps/Triceps - Ombro/Trapezio/Perna

3-4 semana: Peito/Triceps - Costa/Biceps - Ombro/Trapezio/Perna

PS1: Pensei em compear um Whey da probiotica para tomar no Pos treino,pois estou tomando Body action 5w:

Vale a pena comprar?

PS2: Tem problema tomar esse whey com massa?

Logo que der postarei fotos do inicio do ciclo e as medidas, peso etc.

[Glauberdh]

O Treino será ABC:

A: Peito - Costa

Supino Reto 3x8

Crucifixo Reto 3x8

Supino Inclinado 10 \ 8 \ 8

Crossover 10 \ 10 \ 8

Puxada Aberta Frente 3x8

Cavalinho Aberta 3x8

Serrote 10 \ 8 \ 8

Puxada Fechada 3x8

B: Biceps - Triceps Série

Rosca Direta Barra W 10 \ 8 \ 8

Alternado Banco Inclinado 3x8

Rosca Direta Barra H 10 \ 8 \ 8

Scott Barra Reta 10 \ 8

Triceps Testa 10 \ 8 \ 8

Pulley Corda 10 \ 8 \ 8

Francês ( 2 maõs juntas) 3x8

Pulley Barra Reta 10 \ 8

C: Ombro - Trapézio - Perna Série

Desenvolvimento Frente 3x8

Elevaçao Lateral 2x8

Elevaçao Frontal 10 \ 8 \ 8

Arnold Press 3x8

Remada Alta 3x8

Encolhimento Halteres 3x12

Encolhimento Barra 2x8

Perna: Serie básica (vou dar enfase mes que vem quando rpetendo passar a fazer abcd ou abcde)

Medidas:

Peso 88,5 kg

Biceps 40 cm

Peito 111 cm

Ombro 127 cm

Nao vou avaliar as pernas pois vou treina-las apenas o basico...

[Glauberdh]

1 Dia: Tomei o M drol ontem meia noite e hoje acabei indo treinar as 12:40, tomei 2 scoops de massa ao inves de almoço pra nao passar mal e almoçei 40 min depois de toamr o whey e bcaa pos treino.

Treino:

Psicologico la em cima, treino novo...

Me adaptei muito bem ao treino, aumentei pesos em alguns exercicios mas nada d+, Serrote + 2kg e Supino Inclinado + 3kg cada lado.

Na minha opniao os aumentos aih foram soh por causa da animaçao mesmo.

Escala:muito ruim / ruim / normal / bom / otimo

Força: BOM

Pump: BOM

Vascularizaçao: NORMAL

Recuperaçao: pouco Abaixo do NORMAL (talvez por ser a primeira vez que fiz o treino)

Colaterais: -

Editado Março 1, 2010 às 17:28 por Glauberdh

[Molokai]

Acompanhando glaubete ! bons ganhos...

[Glauberdh]

Acompanhando glaubete ! bons ganhos...

Valeu Saulo...

Alimentaçao hj(1-10) : 9

[Glauberdh]

Treino: Biceps e Triceps

Hoje foi ótimo, poderia ser melhor se tivesse menos gente na academia, mas to realmente satisfeito.

Aumentei alguns pesos e tal...

Ainda bastante empolgado (Psicologico)

Força: BOM

Pump: BOM

Vascularizaçao: NORMAL

Recuperaçao: NORMAL

Colaterais: -

[Glauberdh]

Boa man, vou te dar umas dicas.

ae man.....ta mandando tamox ?

to na ultima semana do m-drol das primeiras 45 caps. acabo sabado. sendo q fiz 1 comp. na 1ª semana e da 2ª em diante 2 comps.

começei com 68,4kg agora to com 71,5. só q vacilei, não q vacilei.....passei a me conheçer melhor se é assim q posso dizer, pq meus niveis de estrogenios se elevaram d+, e eu não tava usando nenhum anti-estro. ou seja....na 2ª semana começei a perder massa, acumular gordura, indicios de gineco e dor nas articulações, aí tava pesquisando e tals....tava nu site do EPISTANE e la dizia q o epist. vem junto com ant-estro, aí dizia q elevada taxa de estro da acumulo de gordura, diminuição do IGF-1, gineco, dor nas articulações, OU SEJA, era tudo q eu tava tendo.

no mesmo dia cheguei em casa e mandei 40mg de tamox, no dia seguinte + 40mg, no outro dia 30 e to mantendo 20mg/dia até agora.

então toma cuidado man, isso ocorreu comigo, então, pode acontecer com outra pessoa.

se eu fosse vc, mandaria 10mg de tamox/ dia só pra garantir ta ligado.

Ta aí minha dica, tenho xp em PH, ja usei MD1T, H-drol, M-drol, Dyma stack.

Cara nao to tomando nao, tive um colega que tomou o M Drol e conseguiu 5 kg sem usar o tamox nem nada e agora ta fazendo TPC com clomid, inicialmente nao penso em usar tamox, mas caso sinta algum desses colaterais eu usarei.

Sera que isso n foi devido a vc ter usado Ph mts vezes?

Obrigado pela resposta

Editado Março 3, 2010 às 00:38 por Glauberdh

[Glauberdh]

Treino: Ombro e Trapézio

Hoje o treino foi bom, nao cheguei a aumentar pesos, mas continuo animado...

Força: NORMAL

Pump: BOM

Vascularizaçao: NORMAL

Recuperaçao: pouco acima do NORMAL

Colaterais: -

[mau_faefi]

acompanhandoo

vou começar com o m-drol segunda feira

boa sorte ai!

[Zell]

so trocaria o clomid pelo tamox.

no esquema 20/20/10/10.

abs

[Dalai]

acompanhandoo

de quem e qto pagou o m drol? to de olho rsrs

[Glauberdh]

Galera fikei sem net..

Mas fui salvando os dados dos treinos numa planilha...

Domingo agora começa a ultima semana de M drol...

Tive otimos ganhos e um aumento consideravel de força =D

Realmente um otimo Ph

Ganhei ateh agora quase 4 kg

Clateral: DOR NAS COSTAS, tomando Torcilax direto...

Seguem os dados dos treinos:

1- Mais força, bom pump, acho que foi psicológico...

2- Força, pump e leve dor nas costas

3- Força pouco acima do normal, pump e dor nas costas

4- Força, pump e leve dor nas costas

5- Força e ótimo pump

6- Mais força, pump muito bom e recuperação boa

1- Força e pump bom

2- Mais força e bom pump

3- Força e dor nas costas

4- Mais força, bom pump e dor nas costas

5- Mais força, bom pump e dor nas costas

6- Força e dor nas costas

1- Mais Força e Pump

2- Força e pump bom

3- Força e pump normal

4- Força e pump bom

5- Força, muito pump e recuperação boa - Chegou a medir 42,5 quente

Ansioso para começar a tomar o Jack3d...

Tomo após a ultima semana do M-Drol ou seria melhor começar a tomar agora na ultima semana?

[Glauberdh]

Treino de sábado ombro e trapezio..

Pump bom, bastante força principalmente na parte de trapezio...

Percebi que tive um bom ganho no trapézio durante o ciclo...

Indo pra ultima semana de M drol, 1 comprimido por dia agora, acordei morrendo de dor nas costas --'

Aproveitando...

Proximo combo:

Jack3D + Whey + Albumina + Dextrose + Bcaa + Proteinato de Calcio + Tribullus

[Glauberdh]

mudei o treino hoje...

A: Peito e Triceps

Supino Reto 3 X 8

Sup. Inclinado 10 \ 8 \ 8

Sup. Declinado Halteres 10 \ 8 \ 8

Crucifixo Inclinado 3 X 8

Pulley Corda 10 \ 8 \ 8

Rosca Testa (Halteres) 10 \ 10 \ 8

Pulley Barra Reta 10 \ 8 \ 8

Rosca Nuca 10 \ 8

Senti mais foça hj e ateh agora jah ganhei 4,5 kg...

Satisfeitissimo com o m drol ateh agora e ainda resta uma semana de ganhos...

VAMO QUE VAMO...

[Glauberdh]

Treino de ontem foi costa e biceps, pump animal, a força continua a aumentar...

Dor nas costas ta f...

Treinod e hoje ombro e trapezio

Mais força que o nomral, mudei os exercicios...

O pump continua otimo e os ganhos de força sao incriveis...

DOr nas costas...

Editado Março 24, 2010 às 19:36 por Glauberdh

[nyan]

acompanhando..

ta com 93 agora?

[Glauberdh]

acompanhando..

ta com 93 agora?

Ja passei dos 93

Treino de hoje foi massa Peito e triceps...

Realmente o M drol é incrivel o pump ta gigantesco,vc realmente sente que esta crescendo...

O aumento de força é muito grande...

Agora a dor nas costas esta insuportavel to tomando torcilax de 12 em 12 horas...

Mas olhar no espelho e ver a evoluçao compensa a dor

[BUMBAS]

lee todo o relato, e acompanhando!

falta colocar as fotos do antes e depois ae pra gente ver o resultado!

abração, boa sorte!

ps.: chega terça feira: m-drol+jack3d!

[Glauberdh]

lee todo o relato, e acompanhando!

falta colocar as fotos do antes e depois ae pra gente ver o resultado!

abração, boa sorte!

ps.: chega terça feira: m-drol+jack3d!

Obrigado por acompanhar cara

Se vc vai tomar M Drol e Jack3d deixa eu te dar uma opniao, o M drol dura 2 ciclos.

Pq no 1 CIclo tu nao manda ele sozinho ateh a 3 semana e na 4 semana começa o jack3d, o suplemento é fantastico, os ganhos serao Otimos, deixa o jack3d pra ajudar na TPC aí no 2 ciclo vc usa elçe com um nitro desde a 1 semana...

Pelo menos é oke eu pretendo fazer...

o Segundo ciclo sera com Shotgun Mhf-1

Abraço

[Glauberdh]

Treino de hoje Costa e biceps...

Incrivel como a cada dia que passa a força aumenta puxada aberta pela frente zerei a makina (16 plakas e ainda colokei mais uma anilha de 5 kg fiz 6 sozinho e 3 com ajuda)

Pump inacreditavel...

Fantastico...

Estou pesando 94,6 kg

6,1 kg e ainda faltam 2 dias de ciclo...

[Meteoro]

Cara muito bom os resultados ate agora... to acompanhando aqui de perto seu relato.

meu ciclo de m-drol eu fiz 1/2/2/2 ate completar 45 caps.. como estao seus ganhos na quarta semana?

[BUMBAS]

Então brother, pelo tanto de leitura feita, será isso aí mesmo!

jack3d última semana entra como tpc, junto com tamox+vitamina C.

e no 2ºciclo ele entra na primeira semana já.

isso fora os outros suplementos, whey,albumina e dextrose(básico), hehehe!

começando o meu ciclo abro um relato aqui tb pra galera acompanhar!!

hehehe, GO RESULTADOS.

Obrigado por acompanhar cara

Se vc vai tomar M Drol e Jack3d deixa eu te dar uma opniao, o M drol dura 2 ciclos.

Pq no 1 CIclo tu nao manda ele sozinho ateh a 3 semana e na 4 semana começa o jack3d, o suplemento é fantastico, os ganhos serao Otimos, deixa o jack3d pra ajudar na TPC aí no 2 ciclo vc usa elçe com um nitro desde a 1 semana...

Pelo menos é oke eu pretendo fazer...

o Segundo ciclo sera com Shotgun Mhf-1

Abraço

[nyan]

eita 0.o

6 kg com mdrol nao eh facil nao

colaterais sentiu algum alem de dor nas costas?

[Glauberdh]

Cara muito bom os resultados ate agora... to acompanhando aqui de perto seu relato.

meu ciclo de m-drol eu fiz 1/2/2/2 ate completar 45 caps.. como estao seus ganhos na quarta semana?

Na quarta semanas tive os melhores ganhos...

Talvez por ter adicionado mais coisas a dieta...

eita 0.o

6 kg com mdrol nao eh facil nao

colaterais sentiu algum alem de dor nas costas?

Nenhum...

Mas meu amigo a dor nas costas eh muito animal...

Jah faz uns 4 dias q eu rezo pra chegar o sabado e o ciclo terminar...

Segunda feira eu vou pesar e ver finalmente qto ganhei pois os 85,5 kg eu pesei na primeira segunda do ciclo ( iniciei o ciclo domingo)...

Editado Março 27, 2010 às 15:30 por Glauberdh

[Glauberdh]

Treino hj ombro e trapezio...

Ultimo treino com M Drol, pois hj de notie tomo o ultimo comprimido, encerrando as 4 semanas de ciclo.

Força e pump incriveis...

Pretendo começar segunda com a TPC:

Jack3d + Whey (ganblia e 5w BOdy action) + Dextrose + BCAA + Albumina + Tribullus Terrestris + Clomid

Depois(assim que os produtos chegarem pretendo adicionar : Vitamina C(fernandows)+ Glutamina (fernandows) + Creatina Universal

Provavelmente farei um relato da TPC...

Pretendo não só manter oque ganhei mas continuar tendo ganhos

Editado Março 27, 2010 às 17:02 por Glauberdh

[Glauberdh]

Medidas:

Biceps : 42( ou quase isso, fiz uma serie no supino antes de medir(esqci))

Peso: 94,6 kg

O restod as medidas posto amanha, to iniciando o relato da tpc com Jack3d+Whey (5w e Fernandows)+Albumina+Tribullus+Creatina Universal+Glutamina+ Vitamina C+ Bcaa em outro topico

Valeu a quem acompanhou

[BUMBAS]

é... ótimos ganhos,

mais na sua TPC vc postou apenas os suplementos,

tamox entrou onde brother??

abraços.

Medidas:

Biceps : 42( ou quase isso, fiz uma serie no supino antes de medir(esqci))

Peso: 94,6 kg

O restod as medidas posto amanha, to iniciando o relato da tpc com Jack3d+Whey (5w e Fernandows)+Albumina+Tribullus+Creatina Universal+Glutamina+ Vitamina C+ Bcaa em outro topico

Valeu a quem acompanhou

[Glauberdh]

é... ótimos ganhos,

mais na sua TPC vc postou apenas os suplementos,

tamox entrou onde brother??

abraços.

CLomid iniciando sexta 4 comrpimidos inteiros e 6 divididos(12 dias)...

[Glauberdh]

41,5 cm de braço...

Corrigindo...

Ganhei 1,5 cm

Medidas:

Peso: 94,6 kg

Altura: 183 cm

Ombro: 132 cm

Biceps: 41,5

Peito: 120 cm

Editado Março 30, 2010 às 02:51 por Glauberdh

[BUMBAS]

Boa, bota as fotos ai agoraa pra a gente ver.

iniciando o ciclo segunda, espero ter ganhos parecidos!

abraços.

41,5 cm de braço...

Corrigindo...

Ganhei 1,5 cm

Medidas:

Peso: 94,6 kg

Altura: 183 cm

Ombro: 132 cm

Biceps: 41,5

Peito: 120 cm