olá pessoal, bllz ?

primeiramente queria falar que se eu tiver postando o topico

na area errada peço para que movam pra area certa e me desculpem

pois envolve um assunto que esta em duas areas.

eu tenho 17 anos, malho a 1 ano

to com o bf em 16 ~ 17 %. eu tava querendo

gaanhar um peso a mais antes de entrar em periodo

de cutting, to penssando em fazem o uso de creatina

e whey e bcaa ( tipo o basico msm), com uma dieta com o minimo de gordura possivel e tal.

logo apos o ciclo com creatina eu entro em periodo de

cutting, fazendo o uso de clembuterol, e uma dieta low carb

pra ver se baixo o bf e fico com um fisico melhor.

minhas medidas são.

braço: 36

peito: 106

ombro: 126

cintura: 91

coxa: 67

gostaria do ponto de vista de voces para poder

ter outras opniões e pra poder saber o que de melhor

pode ser feito.

desde ja agradeço. abrços !

Faz isso mesmo. Mas esse ''ciclo'' de whey, malto e creatina, faça por uns 6 meses . Ai sim vc entra com clemb.

oq vc quis dizer, que ainda nao é hora de fazer isso ?

é melhor fazer um cutting agora ?

Faz isso mesmo. Mas esse ''ciclo'' de whey, malto e creatina, faça por uns 6 meses . Ai sim vc entra com clemb.

Eu faria por uns 36 meses.

Sendo objetivo e grosso, acho ridiculo alguem que tem 17 anos e nao tem nem 20% de BF querer usar clemb. Da pra baixar esse BF ai pra 10-12% sem fazer aerobico se voce quiser.

1ºacho que nao tem nessecidade de tanta

objetividade na sa resposta. mais ok

baixar sem aerobico so na dieta?

disculpa incomodar ! ;D

Editado 1/03/2010 às 01:42 03/1, 2010 por Rafael T.

Desculpa, mas precisa sim. Usar clemb porque voce vai competir, ou tem anos de treino e precisa de uma substancia pra dar um naipe maior no fisico, é uma coisa. Agora voce nao ter idade nem pra dirigir um carro e querer sair usando, sem ter conhecimento, é outra. E falo isso pois tambem sou novo, fiz 18 faz 1 mes, entao sei como é essas pira de querer usar coisa mais pesadinha cedo.

E sim, da pra abaixar BF sem aerobico, só na base de dieta+treino. Obvio que com aerobico vai ficar melhor, mas estou te dando como exemplo pra ver como esta exagerando.

Abracos

concordo com o craw69 , tu tem 17 anos e é magro ainda. , mas se quiser perder gordura, procura por E.C.A no forum. usei e aprovei, e olha que sou pivete ainda em idade uahsuhsuhsa

mas ja tava com um tamanho, peso consideravel.

fiz 18 faz 1 mes, entao sei como é essas pira de querer usar coisa mais pesadinha cedo.

é nessa que eu to, mais agora vendo oq

vc falou ja intendi que to bem novo pra isso.

mais vlew por ter mandado a ' real ' aae !

agora vo monta uma dieta, faze um cutting e baxar o bf

vlew aae !

abrçs

concordo com o craw69 , tu tem 17 anos e é magro ainda. , mas se quiser perder gordura, procura por E.C.A no forum. usei e aprovei, e olha que sou pivete ainda em idade uahsuhsuhsa

mas ja tava com um tamanho, peso consideravel.

aushuahsa, ECA rola usar née ? é menos pesado né ;p

ja li sobre ele, vo procurar saber mais dele.

vlew

abraçs

Editado 1/03/2010 às 21:38 03/1, 2010 por Rafael T.