Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Mudança De Treino

Por Cheienny
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Sguinte, meu treno consiste em duas semanas na primeira ABCDA e na segunda CBADC, ficando assim distribuídos:

Semana 1:

A: Peito, triceps, Abdomen

B: Costa, Ombro e Trapézio

C: Biceps, antebraço e Abdomen

D: Perna e Pantirrilha

A: Peito, triceps, Abdomen

Semana 2:

C: Biceps, antebraço e Abdomen

B: Costa, Ombro e Trapézio

A: Peito, triceps, Abdomen

D: Perna e Pantirrilha

C: Biceps, antebraço e Abdomen

Mas estou afim de mudar porque fas muitos meses que estou assim...

Queria saber se é melhor casar, Peito com Ombro e Trapézio e no dia que faço Bíceps casar com Triceps e ante braço...

Agradeço desde já pelas opniões :D

Postado

Sguinte, meu treno consiste em duas semanas na primeira ABCDA e na segunda CBADC, ficando assim distribuídos:

Semana 1:

A: Peito, triceps, Abdomen

B: Costa, Ombro e Trapézio

C: Biceps, antebraço e Abdomen

D: Perna e Pantirrilha

A: Peito, triceps, Abdomen

Semana 2:

C: Biceps, antebraço e Abdomen

B: Costa, Ombro e Trapézio

A: Peito, triceps, Abdomen

D: Perna e Pantirrilha

C: Biceps, antebraço e Abdomen

Mas estou afim de mudar porque fas muitos meses que estou assim...

Queria saber se é melhor casar, Peito com Ombro e Trapézio e no dia que faço Bíceps casar com Triceps e ante braço...

Agradeço desde já pelas opniões :D

Concerteza, peito com ombro e bíceps com tríceps seria uma boa divisão, o trapézio jogaria com o treino de costas.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.