Galera,

aqui em casa, na hora do almoço, temos sempre muitas variedades de legumes e verduras, e eu sempre pego um pouco de cada, rara muito ramente mesmo os de IG alto,

vamos supor que eu pego um prato de legumes com umas 5 variedades,

Exemplo:

Brócolis

Abobrinha

Chuchu

Alface

Tomate

ambos tem IG baixo, isso iria estourar o IG da refeição, mesmo sendo Legumes/Vegetais ?

valeu galera,

abçs

não tem problema cara, numa dieta bulking legumes e vegetais não devem lhe preocupar. Manda sua refeição e completa com eles, vão ajudar na sintese proteíca pois contém vitaminas e minerais. Só não exagera pra dar espaço pra comida de verdade.

não tem problema cara, numa dieta bulking legumes e vegetais não devem lhe preocupar. Manda sua refeição e completa com eles, vão ajudar na sintese proteíca pois contém vitaminas e minerais. Só não exagera pra dar espaço pra comida de verdade.

Niltonbullet,

brigadão cara por tirar minha dúvida !

abraços !