Faço academia a 5 meses ja, e agora vo comecar a tomar suplementos...

Eu tava pensando em tomar Whey+Maltodextrina+BCAA,mas nao sei se vo ter dinhero pra comprar o BCAA....

Queria saber se compensa só tomar whey e maltodextrina, ou se o BCAA ajuda também....

Porque um colega meu tomo BCAA e falo que nao gosto muito dos resultados, queria saber entao se o BCAA é bom, ou se soh o whey+Maltodextina da conta do serviço...

(Eu to quereno ganhar massa agora, pra depois definir, qq cs axam?)

faz uma dieta fudida antes de tudo, come muito e bem

so assim vc vai crescer mesmo.

quanto ao bcaa seria legal toma ele sim, mas grana curta fika so com whey + malto mesmo,

abraço

BCAA é util... mas o principal efeito que senti foi a diminuição da fadiga muscular... o que eu acho muito bom pra quem treina 5 vezes na semana! =)

BCAA é detalhe, só pra quem tem grana sobrando mesmo. Ele diminui a fadiga muscular, otímo pra quem treina muito frequentemente.

O whey+malto dá conta do recado sim, fica só com eles que tá bão demais