Ola Pessoal,

Vou fazer meu primeiro ciclo, e gostaria que me ajudassem, Abaixo meus Dados

Idade: 21

Peso: 79

Altura: 1,92

Peito: 97

Braço: 30

Coxa: 57

Pantu: 37

Vou fazer o seguinte ciclo.

1º Semana Dura 500 Mg + 250 mg na Quinta

2º Semana Dura 500 Mg

3º Semana Dura 500 Mg

4º Semana Dura 500 Mg

5º Semana Dura 500 Mg

6º Semana Dura 500 Mg

7º Semana Dura 500 Mg

8º Semana Dura 500 Mg

Estou pensando em tomar Tamox, somente se sentir aguma irritação durante a aplicação, tenho uma duvida tenho que tomar Tamox apos a ultima aplicação por quanto tempo ?

Não tenho muita noção da dieta, eu estou tomando creatina a um tempo devo parar durante o ciclo ou não ?

Agradeço a forta ai pessoal vlw!

então primeiro toma vergonha na cara monta uma dieta e posta pro pessoal avaliar...

quando vc estagnar de verdade....depois de alguns anos vc pensa em um ciclo.

quanto tempo faz q vc treina???uns dois meses??

então primeiro toma vergonha na cara monta uma dieta e posta pro pessoal avaliar...

quando vc estagnar de verdade....depois de alguns anos vc pensa em um ciclo.

quanto tempo faz q vc treina???uns dois meses??

Ja FAz 9 meses que treino brother!

Então acha que não devo ciclar ?

Eu ja li varios topicos e tal, e não consegui montar um dieta vc sabe me indicar onde consigo me informar melhor ?

Só pode tá zuando.

30 de braço e pensando em ciclar?

Aprenda a cozinhar antes.

Os dados estao certos meu grande?

Voce consegue chegar nos seus objetivos facilmente com uma dieta... ate porque sem uma dieta boa voce pode chegar a nao ter nada de ganhos mesmo tomando Aes.. (Dieta vai ser 80% da sua evolucao)

Aqui no forum em "Nutricao" voce pode achar varios artigos e varios tipos de dieta.

Tenha bons treinos.