Boas pessoal , no outro forum "antigo" já tinha posto umas fotos minhas , aqui vai

antes era assim :

https://img299.imageshack.us/i/dsc01962az0.jpg/

https://img103.imageshack.us/i/dsc00497ia3.jpg/

Neste momento , encontro-me assim após 1 ano de treino com algumas interrupções pois a vida não e um mar de rosas!

Editado 24/02/2010 às 17:36 02/24, 2010 por brunopereira

n vai por peso e medidas de antes e depois?

cara,primeira vez q vejo 1 erro tão brutal assim

come-sei kkkkkkkkkkkkkkkkkkk pqp ri alto aki minha mae ateh pergunto q q era..

on topic

melhoro cara,tu tinha uns 20cm de braço neh? o_O

boa evolução dependendo do tempo de treino q vc nao coloco...

cara,primeira vez q vejo 1 erro tão brutal assim

come-sei kkkkkkkkkkkkkkkkkkk pqp ri alto aki minha mae ateh pergunto q q era..

on topic

melhoro cara,tu tinha uns 20cm de braço neh? o_O

boa evolução dependendo do tempo de treino q vc nao coloco...

ele coloco , é um ano

come-sei assim :

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK....

Bom pra 1 ano de treino se é isso que você disse

eu achei uma evolução bem fraquinha, talvez você não tenha

se dedicado 100% nem na dieta, nem no treino...

mas é isso aí "Evolve or Die"

Abraço

ele coloco , é um ano

aw,ele coloco 1 ao e eu nem tinha me ligado q era ano kkkk

Bem desculpem os erros , mas foi aqui um erro do browser!

o peso inicial era de : 45 kg

Neste momento estou com 62 , mas também fiquei doente.

pesava menos que eu.

pesava menos que eu.

Pois , por isso e que acho que ate foi uma boa evolução apesar de ser 1 ano com alguns problemas , não chega bem 1 ano de treino

parabens ai portuga, ficou muito bom

acho tmb tosko a galera rindo do erro de portugais dos outros, se a pessoa erra, o certo é orienta-la do ke é certo, nao rir -.-

para um ano ganhar 17kgs ta bom dimais, sem contar que vc mudou muito, nota10

Editado 24/02/2010 às 18:32 02/24, 2010 por zedomeldoceuhnnnn

evolução boa até

nas fotos de costas a evolucao ta legal, mas de frente acho q tem q treinar mais peitoral e o abdomem

como nas fotos vc parece ter um bf baixo, os resultados do abs deveriam aparecer facil

nas fotos de costas a evolucao ta legal, mas de frente acho q tem q treinar mais peitoral e o abdomem

como nas fotos vc parece ter um bf baixo, os resultados do abs deveriam aparecer facil

Boas , os abdominais não treino muito , mas estão cá

Quanto ao peito estar fraco e porque estou a recuperar de uma lesão e para o treino que ando a fazer os resultados ate estão bastante bons ! Para a semana já começo a serio !