Alguma dica pra panturrilha? A minha nao é tão pequena porém parou de crescer nos 38cm, o quadriceps tá desenvolvendo mas a panturrilha não! Obs: já tentei trocar o treino porém não sei muitos exercícios para ela

na época que eu corria e pulava mt corda consegui 42 de pantu,tenta um dos dois(tenta focar a pantu)