Alimentos Importantes

[Gabriel F 6]

Migos eu tava numas dieta que eu perdi pcas mas agora tá mais pacato mais difícil  e a qualquer fraquejada eu ia pra um doce que lutava tanto pra perder , então decidi parar com loucura e comer carbo normalmente , minha alimentação era proteina e agua e as vezes algum legume ou vegetal , mas o importante e comer bem sendo em muita ou pouca quantidade por isso existe o termo off , de qualquer jeito você come bem só muda o tanto.

 

Queria perguntar pra vocês alimentos zicados de bons , não vou fazer uma dieta regrada mas também quero comer bem tendeu , com a alimentação sendo levada na mente .

 

Q alimentos vocês acham importantes pra dieta pra comer sempre , alimentos que todo praticante de academia deve comer ? Ex : brocolis , beterraba , cenoura e  etc tem muitos me deem esse grau. De alimentos que fazem bemzão tipo figado tbm <3

[Chrys 585]

Suba no endereço do site, apague até sobrar www.hipertrofia.org, tem listas de alimentos assim, básico do básico.

[Norton 3556]

Ovos, contracoxa, coxa, fígado, mocotó, bucho, peixes gordos, castanhas, frutas vermelhas. Os de origem animal são os de melhor valor nutricional sobretudo os órgãos.