Qual suplemento tomar no café da manha e antes do treino?

[mgj12]

Bom dia pessoal, eu gostaria de saber quais suplementos eu devo tomar no cafe da manha? Eu tomo Whey depois do treino e caseina antes de dormir. Estou pensando em comprar aquele whey blend da max titanium para tomar no cafe da manha e talvez antes do treino ou o protein complex da new millen, voces podem me ajudar?

 

Obs: Preciso saber pois nao tomo cafe da manha e portanto um suplemento vai bem pois não tenho tempo pra comer de manha. Pensei em tomar um hipercalorico tb oq acham?

 

Obrigado por toda a ajuda

[Luks']

Podemos ajudar se você postar a dieta, para ver o que você precisa em específico. Se não tiver dieta, gastar dinheiro com suplementos esperando resultados não é uma das coisas mais sábias a se fazer.

[Netohmp_]

como o amigo disse, o ideal seria você fazer uma refeição... agora se REALMENTE nao tem MANEIRA nenhuma de você conseguir comer algo sólido pela manhã... eu optaria por um shake de whey reforçado com algumas frutas+aveia.... vai ficar meio $$$$ mas ñ sou fã de hipercalorico então nao recomendo.

 

abç

[Guga Cruz]

Eu treino as 7 da manhã... As vezes tomo 150ml de leite desnatado com 30 gramas de aveia e só, me sinto bem pra treinar... Já tomei 3 gramas de pó de café com água antes do treino e caiu bem tbm... 

[mgj12]

Muito obrigado a todos pelas respostas, não esperava receber tanta ajuda, o que acham desse whey blend da max titanium (ele contem soja) mas eh 2kgs por 80 reais daria para tomar de manha e até mesmo antes de dormir no lugar da caseina pois o custo eh otimo, muito obrigado galera

[Shape Sayajin]

O ideal seria uma refeição sólida no café da manhã, mas se seus objetivos forem de ganho de volume, um hipercalórico acompanhado de albumina seria interessante..
Pré treino faça uma refeição sólida (não muito pesada) pelo menos 1h antes de treinar, BCAA é uma boa ideia antes dos treinos também.

[CrowleyFX]

Nem uma banana com aveia tu consegue comer?

[mgj12]

Quais produtos você recomenda comer no café da manha? tem que ser algo rápido como por exemplo aveia com yougurt, algum repositor de proteinas, pois não tenho tempo pra comer algo elaborado nem frutas... Agradeço muito pelo auxílio. No pré-treino o que você recomenda?

[Netohmp_]

5 minutos atrás, mgj12 disse:

Muito obrigado a todos pelas respostas, não esperava receber tanta ajuda, o que acham desse whey blend da max titanium (ele contem soja) mas eh 2kgs por 80 reais daria para tomar de manha e até mesmo antes de dormir no lugar da caseina pois o custo eh otimo, muito obrigado galera

Amigo pra vc saber se o whey é bom é só vc ver a tabela nutricional dele, wheys bons tem 24> proteina por dose e <6 carb.

se tiver nessa média ai pode pegar qlqr whey de qlqr marca... eu recomendo a growth, pra mim é o melhor CxB do brasil..

 

Eu nao tomaria whey na ceia, optaria por uma albumina caso vc queira alguma proteina fácil, visto que é de lenta absorção, seu organismo teria mais tempo "alimentado" com albumina do que com whey.

4 minutos atrás, mgj12 disse:

Quais produtos você recomenda comer no café da manha? tem que ser algo rápido como por exemplo aveia com yougurt, algum repositor de proteinas, pois não tenho tempo pra comer algo elaborado nem frutas... Agradeço muito pelo auxílio. No pré-treino o que você recomenda?

Cara antes de dormir você já deixa uns ovos cozidos, come eles pela manhã ao acordar, manda umas bananas + aveia também, ou até um copo de leite desnatado + mel.

 

Pré treino eu costumo comer banana + aveia + canela, nunca me deixou na mao.

[mgj12]

2 minutos atrás, netohemp disse:

Amigo pra vc saber se o whey é bom é só vc ver a tabela nutricional dele, wheys bons tem 24> proteina por dose e <6 carb.

se tiver nessa média ai pode pegar qlqr whey de qlqr marca... eu recomendo a growth, pra mim é o melhor CxB do brasil..

 

Eu nao tomaria whey na ceia, optaria por uma albumina caso vc queira alguma proteina fácil, visto que é de lenta absorção, seu organismo teria mais tempo "alimentado" com albumina do que com whey.

Cara antes de dormir você já deixa uns ovos cozidos, come eles pela manhã ao acordar, manda umas bananas + aveia também, ou até um copo de leite desnatado + mel.

 

Pré treino eu costumo comer banana + aveia + canela, nunca me deixou na mao.

 

 

Estou pensando no seguinte: de manha: aveia com yougurt, meio dia almoço, pré treino torrada de queijo e salmão, pos treino whey, antes de dormir caseina. Albumina nunca tomei tenho medo pq dizem que eh muito ruim, voce sabe de alguma que tenha gosto bom?

[Netohmp_]

8 minutos atrás, mgj12 disse:

 

 

Estou pensando no seguinte: de manha: aveia com yougurt, meio dia almoço, pré treino torrada de queijo e salmão, pos treino whey, antes de dormir caseina. Albumina nunca tomei tenho medo pq dizem que eh muito ruim, voce sabe de alguma que tenha gosto bom?

Creio que um simples yorgute com aveia seria uma refeição bem fraca, pré treino se vc se sentir bem no treino tá ok.

Nunca tomei caseina, mas dizem que é ótimo também na ceia... nao sei se é uma boa vc trocar por albumina, tem que da uma pesquisada aí.

 

Eu nunca tive problema com albumina, o pessoal é muito fresco, não é ruim... mas caso você queira algo mais saboroso, é só pegar qualquer uma de sabor, opte por essas marcas de albumina: (Saltos, naturovos, growth, são as que conheço e posso indicar) eu sempre opto por tomar sem sabor, visto que normalmente tem menos ingredientes desnecessários e costumam ter um POUCO de proteina a mais.

[Shape Sayajin]

14 minutos atrás, mgj12 disse:

 

 

Estou pensando no seguinte: de manha: aveia com yougurt, meio dia almoço, pré treino torrada de queijo e salmão, pos treino whey, antes de dormir caseina. Albumina nunca tomei tenho medo pq dizem que eh muito ruim, voce sabe de alguma que tenha gosto bom?

 

mano, gosto é irrelevante, ce tem que dar mais valor aos benefícios nutricionais.

achei o café da manhã meio fraco, se vc não tem tempo pra fazer uma refeição adequada eu recomendo vc acordar mais cedo kkkk tem que fazer uns sacrifícios pra conseguir bons resultados. se quiser uma sugestão de uma boa refeição rápida, um shake com aveia, albumina e hipercalórico seria massa de manhã.

[Norton]

Coma no dia anterior na manhã seguinte treine em jejum.

[mgj12]

E o que acham de comer um pão francês com atum e queijo no café da manha??

 

O que vocês recomendam que eu coma depois ue tomo o whey eu janto uma hora depois e logo mais eu vou dormir e tomo a caseina, o que voces recomendam que eu jante?

[Ghost850]

3 horas atrás, mgj12 disse:

E o que acham de comer um pão francês com atum e queijo no café da manha??

 

O que vocês recomendam que eu coma depois ue tomo o whey eu janto uma hora depois e logo mais eu vou dormir e tomo a caseina, o que voces recomendam que eu jante?

cara tu tem q montar uma dieta e seguir ela td dia.

impossível n ter tempo só acordar mais cedo ou treinar em jejum suplemento n faz milagres