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Por AntonioBx
Em Lixeira

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Postado
  • Autor
3 minutos atrás, ArturReis disse:

tu tem 1,82m, 94kg TMB de 2500(alto) e ta comendo 1600? slc

muito poucas calorias, principalmente gordura

Quantas calorias acha que devo ingerir pra continuar mantendo essa base de -1kg/semana?

E quanta g de gordura por kg?

Postado

Realmente, ta comendo muito pouco. Logo logo vc vai estagnar no peso. Eai ?? Faz oq ?? Come menos ? Impossivel.

Vai ter que comer um pouco mais e ir diminuindo as calorias progressivamente.

Postado
  • Autor
11 minutos atrás, Melomeuton disse:

Realmente, ta comendo muito pouco. Logo logo vc vai estagnar no peso. Eai ?? Faz oq ?? Come menos ? Impossivel.

Vai ter que comer um pouco mais e ir diminuindo as calorias progressivamente.

Se eu aumentasse os carbos pra 1,7g/kg, acha que ainda conseguiria manter um bom défict e uma boa perca de gordura?

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