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Diário treinos em casa


rafaelhenrique

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Dando sequência...

 

19/07/2017 - B

terra: 65 kg: 4x5 - ok. + 85 kg: 1x10 - EgoLifting.

supino reto: 45 kg 4x5 - ok. + 1x15 - EgoLifting também.

barra fixa: 5/3 - muito mal, um ano sem fazer + alguns quilos engordados de peso morto.

 

Seguimos.

 

#editado: Pensando em num dos dias off fazer um treino com cargas de verdade (fora da progressão) só pra me soltar e descontar o tempo parado.

Editado por rafaelhenrique
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Correria tá complicando manter a rotina, treinei segunda e esqueci de postar aqui.

 

24/07/2017 - A

agachamento frontal: 45 kg 1x5 + 65 kg 1x5 + 75 kg 1x3 51 kg 3x5 (pausado)

desenvolvimento: 45 kg 8/7/6

remadas curvado: 45 kg 3x10

 

Obs: estava com pressa, pouco descanso entre as séries. 

 

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