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Dúvida

Por alexandrecomando
Em Musculação em geral

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Postado

Boa tarde , ando já algum tempo com a dúvida de quando se faz um plano alimentar, se temos de ter em conta  só as calorias ou o que conta são as macros !

se não me fiz entender eu explico.

Postado

Cara, em geral o ideal é contar tudo e conciliar macros e calorias, como o conteúdo é bem detalhado dá uma pesquisada no fórum na parte de dietas, e tem um vídeo do jasonprojetogiga se não me engano é "montando uma dieta" ou algo assim que ele explica bem a base.

Espero ter ajudado, bons ganhos!

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