Bom

Hoje o Twin lançou um vídeo no canal dele com uma "solução" para os falso magros

Sou aquele cara que quando faz Bulking fica com shape de toucinho 

E quando faz cutting fica sache de grilo

Na estratégia do Twin faria um "culking" 

Meus macros ficaram:

2 g de proteína por kg de peso corporal

1g de gordura 

E 3g de carboidrato

Faço Treino de Hipertrofia+Aeróbico 

E diminuo o carbo 0,2 g por semana

Isso num total de 16 semanas até chegar em 0,2~0,4 g de carbo por kg

Acham que é uma boa estratégia pra secar e ganhar um pouco de massa magra?

Obs:

1,80 de altura

74 kg

2 anos de Treino (em vão praticamente) 

Nunca vi nada sobre, mas pode funcionar man. Quem não arrisca não petisca.

secar e ganhar massa? acho complicado... por diversos fatores.

só vai perde gordura na verdade, e os musculos vão aparecer mais.

pra isso que serve o cutting. eu faço um bulking limpo, acho o jeito mais normal de aumentar e seguir com um shape bom